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隨著人們生活水平的提高,工作壓力越來越大,每個人都在努力地去尋找適合自己的養生之道,從飲食文化、運動健身、生活方式中不斷摸索,在各種運動項目中,長跑無疑是所有健身運動中最簡單且最有益於身體全方位鍛煉的項目之一。
長跑運動的起源與古希臘的戰爭有密切關系。當時通信聯絡條件差,為了傳達書信、命令,使者必須翻山越領,長途奔跑。這樣長跑就自然而然地成了奧運會的比賽項目,並在社會中普遍流行。在中國,有關長跑的記載可追溯到春秋戰國時期,據記載也是源於軍事活動,被稱為『先馬走』、『奔和馳』、『趨百裡』。現代長跑首先在英國興起。十八世紀時,英國已有一些職業賽跑選手進行長跑比賽,很受人們的歡迎。後來世界各國都普遍開展,十九世紀末,出現了首批公認的世界最佳成績。
長跑作為一項有氧健康的運動方式,原指競技運動中的比賽項目——長距離跑,包括3000米、5000米、10000米、馬拉松等項目。隨著群眾對健康問題的重視,長跑逐漸成為增強體質、強健體魄的全民健身運動.這種群眾性的健身運動與競技體育不同,其目的是為了抵御現代生活給個人所帶來的危害——『亞健康狀態』的產生,故越來越多的人喜歡和加入了長跑的大軍之中。
長跑運動有諸多強身健體的在作用,讓我們來了解一下:
首先,長跑能增強心髒血管系統的功能,使心肌發達,心跳有力,血液循環改善,降低血液中甘油三酸酯和膽固醇的含量,使人少患心血管病;
同時,長跑能增強呼吸系統的功能,胸廓增大,使呼吸肌更發達,肺活量增加;
此外,長跑還能增強人體運動系統的功能,使肢體抗壓;抗彎,抗斷的能力增強;而且,可以減輕體重,使體格更健美;不僅如此,長跑可以使精神振奮,有助於治療機體和精神的失調;不僅可治神經衰弱,而且對某些精神病人也有一定療效……
紐崔萊一直以來貫穿『運動+營養=健康』的理念,將高品質的生活方式傳遞給每一個人,而多年的健康跑項目也已家喻戶曉,健康跑的運動文化已深入每個人心中,成為時下最為流行的運動風潮。一年一度的紐崔萊健康跑於09年5月再度上演,本年度將在濟南、成都、西安、石家莊、天津五城市展開,經過7年的健康跑歷程,安利已將健康跑文化推廣到城市的每一個角落,家家戶戶通過紐崔萊健康跑進一步了解到跑步運動、健康的生活方式及理念對於每一個人的意義。為健康,讓我們跑起來吧!
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