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今天我們學習纏繞推手,纏繞推手有向外纏繞和向內纏繞兩種。
一、外纏繞推手的練習方法和在練習過程中應注意的要點:
1、預備姿勢:甲乙相對站立,相對距離以對方兩臂握拳前平舉,拳面相接觸為准。雙方右腳向前方上步,兩腳內側相對,相距約10—20厘米,雙方身體重心稍偏左腿,左腿屈蹲;同時雙手向前上舉,臂微屈,甲雙手在內,乙雙手在外用掌跟貼住甲的手腕外側;目視對方。
2、甲向外側纏繞乙的小臂,體會太極的沾粘勁,小臂要保持放松。
【要點】雙方在纏繞時要注意黏住對方小臂,做到不脫不離且手指要指向對方喉嚨處。在兩臂纏繞滾動當中,要感知對方力的變化。在其過程中,兩臂最高不能高於頭頂,最低不能低過腹部,左右不可超過軀乾。如此循環反復練習。
二、內纏繞推手的練習方法和在練習過程中應注意的要點:
內纏繞與外纏繞的動作方向相反。
陳王廷在《拳經總歌》中講到『縱放屈伸人莫知,諸靠纏繞我皆依』。纏繞是粘連不脫的最好表現形式。纏繞如同軟繩捆柴,柔可以克剛。大成拳的推手練習完全是用小臂的前部纏繞,黏連不脫感知對方力量的大小和方向的變化。纏繞推手的技術,在實戰當中可以發揮相當大的作用。