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今天我們練習控制訓練,實戰太極推手的最高境界就是控制對手。實戰太極推手要求在1s—1.5s的時間內將對手控制住。
控制訓練的練習方法和在練習過程中應注意的要點:
1、預備式:甲乙雙方相對站立搭手,甲為進攻方,乙為防守方。
2、在以上所有的訓練基礎上,依據彼不動,己不動,彼微動,我先動的原則,利用化、引、拿、發以柔克剛,後發先至的技術動作在1s—1.5s的時間內將對手控制住。
3、可以用絕對力量控制住對手,如擠、按住對手。
4、可以利用技術動作,太極八法內勁的變換控制對手。
【要點】要想控制住對手,光控制其雙手是不行的,要控制其三點,纔能使對方動彈不得。日本的柔道有固記技術,它是將對手控制在地面,實戰太極推手是利用支橕物,將對手控制在一個立體的范圍內。
陳氏太極拳有句話:『不懂折疊罔徒勞』。所謂折疊在兵法上就是說:指東打西,指上打下。折疊勁的訓練對於控制對手具有非常關鍵的作用。例如,一棚一捋是折疊,一採一栵是折疊,一擠一栵是折疊,所以當人在往復折疊的力量碰撞時,就失去了重心,易被對手控制。用通俗的語言來講,實戰太極推手就是控制對手。要想控制對手,就要破壞對手的平衡,要破壞對手的平衡,就要用最短的時間、最短的距離、多變的角度改變對手的來力方向,以達到控制對手的目的。
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