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今天我們學習平勾拳訓練和上勾拳訓練。
1、平勾拳:
(1)預備姿勢:兩腳平行左右開立且與肩同寬,身體直立,兩臂抬起,肘部距肋部大約5公分,手臂折疊成60度角,拳眼朝向身體前下方。
(2)左臂抬起小臂與地面平行距眼部大約10公分,拳面朝右擊打,當其超過頭部時即停止,向下劃過腹部,再向上抬起按上述方式繼續擊打。如此循環反復練習,做到左右交替連續擊打。
【要點】左右兩臂要象兩個輪子旋轉連續擊打,只有圓形的弧線運動,動作纔能連貫不斷續。
2、上勾拳:
(1)預備姿勢:兩腳平行左右開立且與肩同寬,身體直立,兩臂抬起,肘部距肋部大約5公分,手臂折疊成60度角,拳眼朝向身體前下方。
(2)左臂在下平行於小腹,拳面朝右,拳心朝上,向上擊打,擊打後手臂向上抬起,在前額處劃過,做到在身前劃圓。如此循環反復練習做到左右交替連續擊打。
【要點】同上。
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