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有人講:『拳擊加推手,擂臺上橫著走』。可見拳擊運動和太極推手在實戰中技術的互補性,西洋拳擊訓練周期短實戰性更強,傳統太極內斂訓練周期長,見效慢,實戰價值偏低,這兩種中外搏擊術的有機結合,在不失太極拳粘連黏隨,以柔克剛,後發先至的原則下,完全可以提昇傳統太極推手訓練周期。所謂『三年一小乘,九年一大乘,太極十年不出門』的傳統訓練方法與當今高速發展的信息時代相差甚遠,我們借助拳擊的訓練方法,輔助實戰太極推手的訓練,提速訓練周期,提高技術動作速度,我們講實戰太極推手是控制暴力,那麼速度是控制暴力動作最有力的保障。
拳擊訓練方法有:直拳、勾拳。
今天我們學習上臂直拳的練習方法和在練習過程中應注意的要點:
(1)預備姿勢:兩腳平行左右開立與肩同寬,身體直立,兩臂抬起,肘部距肋部大約5公分,手臂折疊成60度角,拳眼朝向身體前下方。
(2)由站立姿勢直接向前出拳,左右交替。出左拳時,拳面朝前,螺旋勢出拳,右肘要護住右肋,右拳要護住臉部右側。
【要點】出拳時上臂要放松,向前充分空打放力,肩關節向前要有拉伸的感覺,在擊打到力點時要有爆發力。
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