側腰的贅肉是關系腰部外型的重點,很多人一轉身就可以看到側腰的肉,成為『S』身材的大敵,這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次,瘦腰效果明顯。
動作一:
雙腿最大限度分開坐,拉伸大腿筋脈,雙手放在大腿根處,吸氣收腹。伸一只手臂高舉頭頂上方。