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新浪體育訊在球場上經常需要將球擊過樹、籬笆,甚至記分牌等障礙。業餘球手害怕這種球,而職業球手只需要做一些姿勢調整就可以成功越過障礙。
想象你從長草區擊出25碼的高吊球,越過樹梢,到達果嶺。如果你將球成功擊上果嶺並開始推杆,就可能獲得最好的分數。想到這個場景的時候你感到很緊張嗎?大多數球手都會這樣,當你擊球的時候如果感到害怕或焦慮,就會發生很多糟糕的事情:心率上昇,腎上腺激素水平增加,在此情景之下,擊球的基本原則已經拋到九霄雲外。
經常是這樣,球手將球高高擊起,將球擊到上空,獲得可觀的成績。然而,巡回賽選手就是以這種熱情揮杆的。職業選手對此並不感到很緊張,而是對擊球抱有信心。他們知道如果沈著應戰,一定會成功。為什麼他們這麼有信心?
巡回賽選手在這種情況下較之優秀業餘選手更容易獲得成功,關鍵在於他們對的揮杆基本功很紮實。他們唯一擔心的問題是,如何將球擊過樹梢,而業餘球手對球的方位和杆面角度如何茫然無措。為了幫助你理清思路,將精力集中在擊球動作而非擊球技術上,不妨看看一些基本原理,掌握將精力集中在擊球上的基本原則,而不要將思維糾纏在揮杆上。
首先,找到一棵樹或者果嶺旁的其他障礙物,甚至是一把高大的椅子或者後院裡的大遮陽傘。就拿我來說,我將記分牌的作用發揮到了極致。在握杆時我雙手在握把上將手從標准的握杆位置朝下移,以開放的站位瞄球,雙腳較之平常更加開放,大約成30度角。對於球位來說,可以砸站位中間的球。將身體重心轉移到後腳,並讓身體對准目標左邊。現在說說揮杆技巧。當你瞄准球體的時候,將杆面正對目標並將雙手放在球的正上方,這就是正確位置。大多數業餘球手的錯誤就是瞄球太正但杆面並沒開放,這往往導致一杆頭底部的邊緣擊球、將球打厚,或者以杆頭的杆鞘擊球。
擊球關鍵就是記住將球杆順著身體往後揮,即使那意味著在下杆的時候沿著由外向內的路線擊球。以流暢而穩定的加速度揮杆,同時將身體重心轉移到後腳,並讓你的雙手在杆頭通過球體時釋放杆頭,同時保持杆面開放。
當你在這個位置揮杆感到舒適的時候,將注意力從單純的技術上轉移到擊球目標上,設想你打出高吊球飛越障礙物,同時輕輕著陸到另一面。當你頭腦中有一幅清晰的畫面時,就充滿自信地揮杆。現在就開始擊球吧!
練習幾次,並想像你的球飛越了障礙。嘗試幾次之後,進行適當想像,保持自信。出色的技術保證良好揮杆,增強揮杆信心。經常進行這樣的練習,不要放棄,直到你能將10個球打過障礙物。敢於正視壓力就會擁有必勝的信心。
(本文-奧雷爾三世,PGA職業球手,美國佛羅裡達州奧蘭多Bay Hill高爾夫俱樂部教練。)
(雨文)