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新浪體育訊
18.建立最佳揮杆狀態和音樂的聯系
當你的揮杆進入最佳狀態的時候,可以將其和某首音樂聯系起來固化在頭腦之中。一旦你讓音樂和你的最佳揮杆狀態緊密相連起來,只要揮杆就會想起音樂,或者只要想起音樂就恢復最佳揮杆狀態,揮杆節奏會變成自然而然的事情。當你有時感到揮杆技術不佳時可以打開音樂聽聽,這樣就會恢復你以前的最佳揮杆狀態。
19.遵循C形路線
就像高爾夫冠軍球手那樣思考,在你和球之間畫一條想像中的線,將其叫做C線,因為你在擊球之前要經過這線並走向你的球。做好了擊球選擇,這個選擇在你的頭腦中就很清楚了,經過這條線並擺好瞄球姿勢。如果你找不到擊球的感覺,那麼可以走到C線的後面,並重新開始整個過程。
20.頭部在釋放杆頭的時候位於球的上方
在高爾夫揮杆之中,你的頭部應該幾乎沒有擺動。當然,頭部不是死板不變的。你的頭部應該以左肩轉動的方式轉動——在上杆的時候轉離球體,在下杆的時候又轉向球體。這個轉動不要和頭部向前方的轉動聯系起來。將頭部向前轉動,或者在下杆的時候向上或向下轉動,這可能引起巨大的問題。頭部應該在自身的位置內轉動,直到你的揮杆力量將你的身體往前拉,然後過渡到收杆姿勢。
可以像這樣思考:在下杆的時候,你應該釋放杆頭。如果你的頭部能夠正確釋放,當球飛離時你將能夠從球的上方看到球,並看到球飛離杆面的路徑。如果你的頭部動作機械死板,你就可以從球的下方看到球,並阻止身體重心轉移。
21.練習左手擊球,應付困難環境,讓身體獲得平衡
在熱身訓練的時候,可以挑選一支7號鐵使用左手擊幾次球。這樣做你可以獲得兩個好處:(1)你可以在右手擊球不方便的情況下使用左手擊球並節約幾杆;(2)既然你的高爾夫揮杆可以使用左手或者右手,那麼經過訓練你就可以強化鍛煉身體兩側的肌肉,同時保持身體平衡。
(本文T.J.托馬斯,PGA職業球手,美國康涅狄克州Lyman Orchards高爾夫學院教練。)
(雨文)
——未完待續——