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賽前心理准備是決定奧運賽場上正常,甚至超常發揮自身水平的重要因素,也是備戰奧運的關鍵環節,這一環節處理得好,女排姑娘在奧運賽場上就會心態平和、斗志旺盛;反之,就可能情緒急躁、發揮失常。女排要想在北京奧運會上創造佳績,必須做好充分的賽前心理准備。
首先是適宜的參賽動機。
適宜的動機是女排形成良好心理狀態的重要因素之一,是女排進行比賽的心理動因或內部動力。女排能否以最佳心理狀態進入到奧運會中,其動機起著重要作用。如果女排賽前動機水平太低,對奧運會比賽缺乏必勝的信心,就不利於身心能力的調動,阻礙自身實力的正常發揮;如果動機水平過高,希望超過自己實際的能力水平,會形成過重的心理壓力,欲速則不達。賽前教練員要幫助女排隊員們科學地分析自己和對手的實力,制定適宜、合理、明確、具體的可操作性目標和任務,從而形成適宜的參賽動機。
其次是樂觀平和的心態。
樂觀平和的心態是女排創造佳績的前提。對中國女排來說,在通往奧運會冠軍的道路上絕不會一帆風順,運動員在比賽中會遇到各種各樣的困難和不利因素,如果女排姑娘面對困難,過多關注結果及結果帶來的負面影響,必然會導致懮心忡忡;如果女排姑娘面對逆境,能保持情緒樂觀,心態平和,就有利於做到在各種逆境下游刃有餘。
三是堅定必勝的信念。
自信是良好心理狀態的核心。堅定必勝的信念是女排戰勝對手、超越自我前提條件,是女排動力的源泉,成功的基石。俗話說:『藝高人膽大,膽大藝也高。』在奧運賽場上,女排姑娘只有堅定必勝的信念,不畏強手,敢於挑戰,纔能所向披靡,取得一個又一個勝利。如果女排比賽時缺乏必勝的信念,患得患失,注意力分散,就可能導致比賽的最後失敗。在比賽中,教練員要減少消極語言暗示,關注運動員的身體狀態,注意可控因素和現實目標,進行積極引導。
四是對困難的應變。
奧運賽場是沒有硝煙的戰場,主客觀條件紛繁復雜,瞬息萬變。女排只有對奧運會中可能出現的不利情況力求做到心中有數,並有科學合理的應對措施,纔能做到臨陣不亂;遇到意外事件發生時,只有及時調整自己的心態,用平常心應對,纔能取得最佳效果。對困難估計不足,缺乏充分的心理准備,必然會導致臨場時陣腳大亂。
賽前心理准備是女排備戰奧運會不容忽視的重要環節,是女排在北京奧運會上取得優異成績的重要條件。做好女排賽前心理准備工作,一定會收到事半功倍的效果。
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