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小黃:男,25歲,兩年球齡
提問:在雙打比賽中,發球時一般反手小球運用得很多,但我控制不好力量,發反手小球不是下網就是出界,要不就發成短球。請問如何練習纔能在發反手小球時控制好力量,發出高質量的發球?
肖傑:雙打接發球區域從長度上來說比單打縮短了一截,接發球者還不用顧慮與下一拍的銜接,因為有同伴的幫助,接球後同伴會補空檔位置,因此,通常情況下接發球者會全力以赴搶高點接發球,這樣發球方的壓力就大了,對發球質量提出了很高的要求。不但要求發出的小球落點准確,還特別要求發出的小球過網不能太高,否則接發球者會搶撲網前。
高質量的反手發小球一是發球時要充滿信心,不能猶豫不決,擔心自己發球過網高了,被對方撲等等。比賽中,既然決定選擇發小球,就要相信自己平時磨練出的功夫,果斷、自信地將球發出。
二是發球過程中需要找准擊球角度,即拍面在擊球瞬間是用反拍面『正』擊球托底部(向前推送發力擊球),還是反拍面『切』擊球托的左後側(對右手持拍反手發球而言)。需要根據個人習慣,確定一種方式。
三是發球瞬間要持上力,即發力要集中、完整。如果發力不集中,動作慢,發出的球不但不往前走,也沒有速度。
四是發球揮臂動作要小。可以握拍向上靠一些(握在拍柄頂端),掌心空出,運用手指、手腕力量發力擊球。動作小,揮臂距離短,力量集中,便於控制出球,有利於增強發球的穩定性。
平時練習可以用數個羽毛球組成一筐多球,分別向設定好的1、2、3、4號位置進行發球練習(圖1)。練習時瞄准某一落點連續發球,不斷體會發球擊球的角度和力量的控制。持續一段時間練習,當發球過網質量、命中率和准確率提高後,可以找一個同伴站在對面接發球,增強對立面,在有心理壓力的情形下練習發球。進而到比賽中練習發球。最後過渡到比賽中能夠自如、准確地發球。
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