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在羽毛球的各個單項中,我最喜歡的是混雙,因為混雙技戰術變化多,可以讓自己的技術、戰術、力量等等都在混雙比賽中得到運用。如果一個男選手能夠打好混雙,那麼他的技術、能力一定是比較全面和出色的。
我平時的比賽以雙打居多,其中混雙比賽的成績更好些。並不是我的技術水平有多好,而是意識和球路稍佔優勢,彌補了我先天力量不足的弱點。所以,我對混雙有著揮之不去的情結。
我對混雙比賽最深的體會是:男選手照顧的面要更大,因此需要更強的身體素質來保證;女選手則需要細膩的手法、良好的網前意識,更要集中注意力。男女配合好了就是互相補充,配合不好就是互相乾擾。俗話說『男女搭配乾活不累』,但對混雙比賽來說並不是這樣,女的在前場需要精神高度集中;男的在後場需要拼力進攻和奔跑。這樣一場下來,對選手的精力和體力都是一個不小的考驗。
比賽時少爭論
我和多位女選手配合過混雙,混雙比賽也參加了很多,雙方在比賽中肯定會有一些不同意見,但我覺得搭檔之間一定要避免互相指責,有問題應該互相探討,特別是男選手要注意該讓步時就得大度謙虛一些。
每個人的技術都不是全面的,因此出球就會有弱點或者錯誤,而這些是需要用平時的練習去解決的。打球是件快樂的事,所以對待不同意見,我們要用善意和寬容去理解搭檔,不要互相埋怨,在場上指指點點。這樣反而會擾亂甚至激怒搭檔,也會分散自己的注意力,造成失誤增多。比賽當中一定是要全力鼓勵搭檔的。如果需要探討比賽,也要等比賽結束,大家心平氣和之後再去研究站位和球路,這點在混雙比賽上顯得尤為重要。
只有這樣和搭擋之間纔會越來越默契,一旦形成心有靈犀那麼配合起來就少有漏洞了。
場上意識最重要
業餘混雙比賽,在某種程度上比的並不是技術,而是場上意識。特別是女生,應該遵循以下一些基本原則:
把後場交給男生:比賽開始前,男選手要強調搭檔在前場做封、擋、搓、勾、推等動作,盡量不起球,迫使對方挑高球為自己在後場進攻創造機會。場面上形成前後站位的進攻形勢,一般會取得一定的效果。另外,過肩以後的球,男生應該主動去接。如果相反就會導致搭檔之間失去相互的位置,從而造成失誤。
站位到對角:女生要盡量往球的對角線的位置站位,這樣方便男生直線上網。在男隊員和對方平抽、平擋以及己方男隊員被動時,要提醒女隊員不要站在場地中間,而是要把球路讓開。比如說,對方把直線壓得很深時,男隊員一般情況下會竭力想變化到對角,一旦搭檔站位在場地中間,勢必會把對角線路堵死,那麼一定會被搭檔從後面擊中的。
盡全力上網:擊球完畢之後,女生要養成習慣,迅速隨球上網;接發球被對方偷襲後場時,要選擇下壓點擊球,然後迅速上網把守網前。
女生一旦不得以挑球,要挑到對角,使球距離自己的最遠,以此來減少對方男隊員進攻時的壓力。同時,不要過多撤防,防守一下後盡量擋網,再迅速隨球上網,讓對方不能形成連續進攻,迫使對方挑球,從而完成防守轉換。
不要回頭:打混雙時,被對方來球擊中的女生也不少。一旦自己的搭檔回球質量不高,被對方在半場截殺或網前撲殺,女生一定要養成舉拍擋住臉部的習慣或者舉拍抱頭蹲下,防止被擊中面部甚至是眼睛等要害部位。再有,球一旦飛過自己的身後千萬不要回頭去看,否則會有可能被自己的搭檔打中臉部。
多打混雙有好處
多打混雙,樂趣多是其一,最主要的是對男生迅速提高自己的能力有著很大的幫助。混雙比賽每個回合當中,一般男生需要有兩次以上的啟動和奔跑能力。另外,男生的上手球和下手球還有平球抽擋,應用的很平均,需要很好的手感和不斷變換的分球意識。
初級階段水平的女生最好先練混雙,從最小的防守開始練起,把如何處理自己身體附近的球的手法練好,出球質量提高,然後再根據自己水平提高的程度,去擴大防守的面積。
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