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組圖:後場殺球上網搓球動作分解
這是湯仙虎教練由中心位置開始,向左後場區域後退——起跳——運用頭頂殺球姿勢殺直線球——連接反手上網搓球——再向中心位置回位的一組技術。整套技術步法簡練、利用蹬、跨、跳等腳步動作,在一定的空間范圍內,以極快的速度,搶得極高的擊球點(圖9、圖18),以極精制的擊球發力動作,完成的一組漂亮擊球技術。下面讓我們一起來分析一下這組技術的各個環節。
圖1-圖4:判斷來球在身體左後場區時,右腳蹬地起動(圖1、2)。當右腳向左後側方向蹬地的同時,右手持拍從胸前立腕曲肘上抬、後拉(圖2、3),帶動身體由右向左後側的來球方向轉體並後退一步(圖4)。左手自然上舉,與右手保持平衡,右腳前腳掌觸地支橕,保持和控制住身體的重心,准備右腿發力起跳(圖4)。
圖5-圖8:右腿向上蹬地騰起(圖5、6),手臂外旋後倒引拍,左腿後擺、身體後仰轉體(圖7)。此時為爭取最佳擊球位置,身體是向後方斜仰起跳,手臂迅速內旋揮拍,准備擊球(圖8)。
圖9-圖12:擊球點控制在身體頭頂前上方的空中最高點上(圖9),發力瞬間,手肘後擺在最高點鎖住,依靠手腕屈腕閃動以正拍面將球擊出(圖10)。左手側拉,保持身體平衡。觸球過程中,雙腿在空中分開,調整和控制身體平衡(圖11),最後以左後腳尖觸地並迅速過渡到全腳掌,支橕住身體下落的重量(圖12)。身體面向前方,雙眼注視殺球方向。
這個技術難點在圖10,擊球過程中,手肘在最高點鎖住(即停止前行),並帶動前臂迅速內旋閃動,屈腕發力擊球,有利於在制高點上集中爆發力擊球。如果控制不好這個動作,手肘前行下拉,則會降低擊球點,殺球下網。這也體現了這個技術的難度,在從引拍至發力這一短暫時間裡,縮短發力時間、縮小發力距離,發力動作小而爆發力量強。
圖13-圖17:身體站穩後,身體重心落在左腿上(圖13)。左腿即刻蹬地,迅速收腹、調整重心前移至右腿(圖14)。緊接著向網前的來球方向交叉步跑出第二步(圖15、16)。身體繼續前移,重心在左腿上,准備向來球方向蹬跨步(圖17)。
圖18-圖20:右腿前踢跨出弓箭步的同時,持拍手手腕放松、掌心空出、反手握拍、伸向來球。手指外旋捻動拍柄,手腕微微右擺收腕(圖18),右腳前跨步,腳尖外展,以腳跟觸地,手腕左擺展腕發力,斜拍面切擊球托的右後側部位(圖19),同時左手後拉,身體、球和網一字排開,以柔和的力上挑發力(圖20),將球擊出。
圖22-圖24:擊球後,左腿向右腿跟進,昇高身體重心,向場地中心位置回動,同時持拍手曲肘還原回胸前。
回顧圖片中技術動作,特點一是由於殺球質量好,對方接殺球放直線網前小球,湯仙虎教練在判斷來球後,直接由左後場區域的殺球位置,運用兩個交叉步即從後場跨至網前,在極短時間內搶得了擊球點,提高了回球速度,迫使對手被動。特點二是從圖17開始至圖20整個技術過程中,在上網蹬跨步法的配合下,選用反手網前展搓的擊球方式,把整個搓球技術的發力動作控制在手腕和手指間,揮拍范圍小,技術極細膩。特別是弓箭步上網步法動作舒展,肌肉協調,重心穩固,全身上下一致,錯落有致,恰到好處地在時空、身體和球體間達到了一種高度的和諧(圖18、19),以極細膩的手法技術將球巧妙旋轉地擊過球網(圖23)。
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