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一周的適應期過後,6日國奧開始逐漸上量,上午的體能訓練和下午快節奏的射門訓練讓隊員們度過了上量後的第一天,不過國奧隊員的身體反應都還不錯。
6日上午,國奧隊進行了體能訓練,在訓練前,教練也給隊員們進行了心理暗示。『今天的訓練量不是很大。』上午的訓練被分成三段,首先是熱身和傳搶球,然後進行十分鍾的慢跑,當隊員們通過這種方式熱身之後,相對殘酷的60%速度跑開始,這對隊員的體能是個考驗,隊員們也開始出現了一些反應。隨後隊員們在場地上進行了牽拉,最後又進行了10分鍾的慢跑結束了上午的體能訓練。
下午的訓練並非體能訓練,但訓練始終在一種高強度的狀態下進行。下午的訓練是傳中和射門訓練,但杜伊要求隊員們在邊路衝刺後傳中,或許是上午的訓練還沒有讓隊員的身體完全回復,隊員們的傳中質量讓人無法恭維,而且訓練的節奏非常快,也在某種程度上提高了國奧隊的訓練量。
雖然6日的訓練開始上量,但總的來說訓練量並不是非常地大,畢竟國奧隊也要要遵循一個循序漸進的原則。國奧隊的隊員也在訓練後告訴記者:『今天的量還不夠,能夠接受,身體感覺也挺好,不過後面的訓練可能會讓我們吃些苦頭。』記者也了解到,國奧隊在隨後還會逐漸加大一下訓練量。杜伊也表示:『我也希望在經過這次集訓之後,國奧隊的隊員以充沛的體能投入到聯賽中去。』
9日,國奧隊也要進行一場訓練賽,但這場訓練賽並非以檢驗技戰術為目的,杜伊說:『把這場訓練賽當作一場高強度的訓練課來看待。』
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