如果你擁有一雙迷人的小腿,但是腳踝處看上去卻與它很不協調,那麼就會為你的下半身大打折扣哦,下面就來運動運動經常被我們忽略掉的腳踝處吧!
首先用手抓住腳尖,以順時針方向慢慢畫大圈轉動腳關節,然後再逆時針轉動,動作重復約10-15次。
用腳踝來練習寫字,由簡單的字到復雜的字,或者是畫圈圈也可以。
兩腳並攏坐在地上,雙腳著地,腳尖盡量向腳底方向彎曲,停留5秒左右,再往腳背的方向彎曲,反復做上15-20次。
最後用指壓腳踝的四周,來達到放松的目的