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作者介紹:蘇子:廣州人,常年在北京工作、生活,經常參加北京市各大業餘比賽,戰績出眾,在北京業餘圈內被認為女子業餘高手。2007年獲得北京市女子業餘雙打比賽冠軍。
主講:蘇子
到北京之前,我打混雙不算多,記憶中只參加了四次比賽,一次在上海,一次在杭州,兩次在廣州。來北京後,得到了眾多高手的指點,同時,隨著比賽經驗的增加,自己對如何打混雙有了一些認識,寫下最主要的幾點和大家分享。
初級階段:克服膽怯 學會用本能去打球
一上場,手足無措,不知往哪跑,生怕跑錯了連累了搭檔,這是初打混雙的女生常見的想法。其實,沒有誰天生就會打混雙的,所以,大可不必有這種思想包袱,而要多想想,自己身後有一個多麼強大的後盾,你該放心纔對。
如何處理打到自己手上的球?在此階段,暫且不能討論合不合理的問題,而是,我希望她們能靠自己所掌握的技術,靠人的本能反應,先把球回過網那邊去,就算完成任務了。
何謂本能,在這裡我理解成一種天賦。女性本來就有心思細密的特質,反映到打球上,網前細膩的手感應該是許多女性所具備的,只是她們沒有發現,沒有運用到技巧上,所以,我建議大家在打球中可以多體會多感覺。
中級階段:善於總結 發掘自己最擅長的球路
當打了一段時間混雙之後,女生們應該總結一些自己最熟悉、最擅長、成功率最高的球路。
舉一個女雙的例子,業餘女子的反手後場一般都是薄弱環節,接發球的一方,搶在高點將球快速平推到對方的反手後場,對方反手發力通常不足以回到後場,而只能回網前,這時,剛纔主動推球的一方應順勢跟到網前舉拍封網。同樣道理,混雙中也存在很多習慣球路。由於混雙是前後站位,把球打到兩人之間的結合部,即過了前面的女生,後面的男生要向前移動接球的位置,通常是對已方有利的,這種球可以多打。
只要在打球後不斷總結,發掘自己有哪些球對對方造成的麻煩是最大的,效果是最好的,然後再實踐,再進一步鞏固,這纔可能把原先不太擅長的變成自己的拿手好戲。
中高級階段:揚長避短 穩定至上
知道了自己最擅長什麼,最薄弱什麼,就要盡量揚長避短。如何『揚長』,就是說,要對自己最擅長的球進行『定型』,反復地練,反復地打,把那類球的擊球時機、擊球點、用力大小、乃至拍面角度等等固定下來,當以後想打的時候,把一套動作做出來,球就能按你的預期打過去。至於『避短』,業餘女選手相比男選手來說,後場偏弱是最大的『短』了,打混雙時,女生常被發後場高球,或打的時候被壓迫到後場,這時就需要通過吊直線或點殺等等一些辦法去擺脫,爭取盡快回到前場去。
為什麼要提出穩定性的問題呢?這是因為,在掌握了基本技術以後,要達到更高的水平,穩定性是一個必經階段,而我發現,它往往被許多女生所忽視。技術有了,特長有了,但一到比賽,就老是贏不了球,主要原因就是關鍵球處理上比較急躁,非受迫性失誤多。這和技術的嫻熟性及個人心態都有關系,這就需要自己多加反省和改進。
高級階段:打破常規 穩中求變
混雙打到一定階段,人就會求穩,這是人之常情,但若要進一步提高,僅靠四平八穩是不行的,這就需要一種突破,打破原有慣性,尋求合理的變化。只有變,纔能讓對手無所適從,纔能『亂中取勝』。其實我自己現在就是在這個階段上徘徊。經常打,球路都被對手摸熟了,有了對策,回給我的球難度增加了,這無形中加大了自己下一個球的壓力,整個一個『惡性循環』!所以,不變,吃老本,是不行了。只是,如何變化呢,我還沒想好,或許還需要一段時間,等我開竅了再告訴大家。
理想階段:天賦與技巧融為一體
之所以是理想,是因為這個階段幾乎是可望而不可即的。天賦與技巧,它們是一對矛盾體,在技巧日益豐富的同時,天賦也正在被一點一點地吞噬,這是客觀存在的事實。
其實,具體到混雙中技巧和球路等方面,還有很多值得探討的地方,我自己也很希望有機會和大家邊打球邊研究,互相啟發,開拓思路。
TIPS
怎麼練好混雙,我在這裡提幾個小建議:
①心態最重要
對於打混雙的女生,她的首要職責是做好球,為男搭檔創造進攻的機會,所以,保持良好的心態和清晰的頭腦變得尤為重要。如果認識不到這一點,一味想靠自己網前那一拍解決戰斗,就會出現動作過大,造成下網、回球過長等問題。
②多做網前專項練習
常言道,熟能生巧,女生在混雙中主管網前,所以,熟練掌握網前的搓、放、勾及封網等技術是非常必要的。平時可以找幾個朋友,一起多練練;當然,不能說其它技術可以忽視,沒有全面紮實的基本功,打起混雙來始終讓人不放心。
③重視和搭檔的溝通
如果有條件,找一個相對固定的男搭檔當然好,長期的磨合,會使雙方配合更加默契。不過,在實際打球中,這是不太可能的,因此常會出現配合上的問題。我覺得,兩個人應該多溝通,把自己的習慣和要求告訴對方,以免造成誤會。當然,從混雙的角度,男搭檔應該多主動補女生的位置,承擔更多的責任。
④盡量少打女雙
女雙,要拉吊,要殺球,需要很多小臂甚至大臂發力動作。而混雙,要求女生多放網,不起球,多用手腕的小力量,因此,打了女雙之後,發力方法會有所改變,網前意識多少會被削弱,所以,如果建議以後主打混雙的女生,平時還是少打女雙,即使打,也要多打網前。