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我的肘關節痛是不是網球肘?
網友蕙馨蘭芷:我的右手肘關節上部骨頭有壓痛感,在屈腕和握緊球拍的過程中上臂接近肘關節處的上部那塊最大的肌肉有疼痛感,手臂伸直時小臂上部的肌肉處很痛,同時內側的筋也感覺很痛,高遠球和反手挑球還能對付,可正手平抽、撲球,反手發力就困難啦。到醫院看過後,醫生給我開了新力正骨噴霧劑和安絡痛膠囊,藥用完了也不見好轉,有球友推薦貼麝香壯骨膏也沒有好轉。
不知道這到底是怎麼回事?是不是網球肘?是什麼原因造成的?又該怎麼治療?要多長時間纔能痊愈?平常要注意什麼?
答:你的癥狀可能就是網球肘。網球肘是打球過程中經常出現的現象,主要表現在肘關節外側疼痛,並向前臂外側放射,局部疼痛。患處有些腫脹,壓痛明顯。欲確診此病,可作旋臂屈腕試驗,方法是將肘關節伸直,腕部屈曲,然後將前臂盡量向後、向外旋轉,此時如果肘部外側疼痛加劇,即說明是患了網球肘。
網球肘的預防
1擊球:動作要正確,反手擊球時,手臂不能過於發力,肘部不能過於急速伸直。正手擊球時,不能過度直臂屈腕打球。擊球時肘部不能過分抬高和過分翻肘,否則最容易造成前臂伸肌腱損傷,形成網球肘。
2,球拍不能過重,手柄不能過粗或過細:因為拍子過重,手柄過粗、過細都可使肘部承受過大的衝擊力和震動力,這是造成網球肘的原因。
3,穿線磅數不能過大:磅數過大,減震效果差,會增加手臂的負擔,從而形成了網球肘。
4,增加肌肉力量:尤其是要加強前臂伸肌群的肌力,可以使用啞鈴做手腕緩慢地背伸練習,每組10—20次,每天做2—3組。開始階段可用小重量上午一組,下午一組做,以後可連續做,並可漸漸增加重量,做完後一定要充分伸展肌肉並局部冰敷10分腫。
5,充分做好准備活動,以提高機體的適應能力。
6,科學安排運動量,一定要循序漸進,不要急於求成。
網球肘的治療
如果疼痛較輕,可采用針灸、理療、手法按摩。
急性期疼痛劇烈,要暫停打球,以休息為主,局部冰敷,緩解疼痛,嚴重者可將前臂屈肘吊起休息幾天,局部外敷傷藥,同時也可服用消炎止痛藥如芬必得等。絕不要臨時綁上繃帶或戴上護肘繼續運動或勞動,那只會讓病情加重。
如果是陳舊性損傷,可局部按摩、理療、針灸,必要時可進行局部封閉治療。
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