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這是湯仙虎由中心位置開始,運用反手後退步法向左後場區移動,並在肩部高度位置運用反手擊球姿勢在略被動情況下回擊的直線過渡性高遠球技術。
上期雜志曾介紹,後場反手擊球采用身體背向球網的擊球姿勢,對發力動作及擊球力量都要求較高,因此它是羽毛球
基本擊球技術中一項難度很大的技術。本期介紹的這組後場反手被動擊高遠球技術,由於擊球打點位置較後(在身體平行面之後),位置低(幾乎與肩部平行),因此,回擊球的困難更大。有一定羽毛球運動經歷的愛好者對這個位置,這種體位下擊球一定都有這樣的感受,讓我們帶著各自的問題,通過這組技術圖片,來觀察湯仙虎教練是如何完成這個高難度擊球技術的。
圖1:右手持拍屈肘置於體前,左手平行協助保持平衡,右腳在前,左腳在後,微曲膝立於單打場地中心位置准備。
圖2至圖3:判斷來球後,右腿蹬地、左腳向來球方向邁出一小步,同時帶動身體微轉體,雙目注視來球。
圖4至圖5:右腳向左腳並步移動一步(圖4),左腳再向來球方向邁出一步,同時身體轉體至面向來球,准備引拍(圖5)。
圖6至圖7:右腳經左腳向來球方向跨步,同時持拍手肩部放松,手肘上抬、前臂內旋下倒、反手握拍外展手腕引拍,當右腳向前大跨步邁出的同時,手臂引拍至最大弧度,准備擊球。
圖8至圖10:右小腿充分向來球方向前踢,同時上臂外旋帶動手臂向來球揮動,准備擊球(圖8)。右腳以足跟部位觸地(此時邁出的弓箭步右腿膝蓋與觸地腳間大於90度角),擊球瞬間,左腳前掌內側刮地,與右前跨步腳控制支橕住身體移動衝力,上體微前移擊球點拉近至身後(背向球網而言)肩部側前位置,前臂帶動手腕迅速閃動、握緊拍柄、收腕發力,此時,全身上下幾乎形成一個三角型(?),穩穩當當地將球擊出(見圖9)。擊球後,身體隨重心前移至右腿上(圖10)。
圖11至圖13:身體重心昇高,左腿略靠向右腳,身體直立,手臂放松(圖11)。右腳向中心位置蹬地,准備開始撤回一步回位(圖12)。身體伴隨右腳撤步,向球網方向轉體,雙目注視回球(圖13)。
圖14至圖15:右腳向中心位置邁出一小步(圖14),身體昇高,完全轉體至面向球網方向,左腳並向右腳,准備向中心位置移動完成回位,同時判斷下一次來球方向(圖15)。
後場反手被動擊直線高遠球其難點在於擊球打點位置被動,由圖8看出當時對方來球質量較高,已逼至底線,超越身體的平行面,因此發力角度不佳,難度大。湯仙虎教練運用合理的步法,從圖3看出判斷起動後准確左轉左腳尖邁向身體左後場區的來球方向,圖4緊接一個並步,取得了准確和迅速後退移動步法的基礎。圖8、9步法合理,穩固的三角形牢固地支橕和控制住身體,動作伸展,上肢發力點和下肢支橕點間形成了一個較合理、穩固的擊球空間,完成擊球。盡管是被動,也盡可能地把擊球點爭取在肩部側方,發力完成擊球。