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老虎的擊球力量絕對完全釋放
掌握關鍵的揮杆技巧,是提高擊球力量和揮杆彈性的重要所在。
如果你感覺自己的揮杆力量不足,並不是因為你不夠強壯,通常可能是揮杆存在某些缺陷。你必須仔細的檢查自己的揮杆動作,查出導致力量無謂散失的原因所在。
以下一些職業教練總結出來的七個導致揮杆力量缺失的原因。對照比較一下,或許你的擊球距離就能得到提高。
1、不能保證永遠都用杆頭甜蜜點或杆面的中心位置接觸球。球接觸杆面的位置偏差1/4英寸,損失的距離在12碼以上。如果擊球時是杆頭趾部接觸球,那麼偏差就會達到3/4英寸,也就是損失36碼以上的距離。
所以必須確定永遠讓杆頭的甜蜜點擊中球。可以在球具店購買一些特殊的貼紙,貼在杆面的中心位置,然後通過加強訓練,直至永遠是杆面中心點接觸到球。
2、上杆到頂點的位置過度,導致下杆過程雙臂遠離身體。導致的結果是產生由外而內的揮杆路徑,擊球力量被減弱。解決這個問題,應該在下杆過程中重點注意右肘關節的位置。
試試這樣的訓練:始終保證右手肘關節緊靠著身體,上杆到頂點,正常下杆,在下杆完成一半時,再讓右肘離開身體。這樣會讓你的雙臂夾緊身體,保證杆頭的位置始終處在雙手之後,產生右內而外的擊球揮杆軌跡,完全釋放擊球力量。
3、在下杆過程中,轉肩的動作不正確。如果在開始下杆的時候,轉動右肩是朝著目標方向,其結果和上杆過度一樣。
解決這個問題,要注意在開始下杆的時候,感覺右肩是在向下轉而不是向前轉。這纔會幫助雙臂夾緊身體,並產生由內而外的揮杆路徑。
4、擊球時老是擊中球的外側部,產生左旋或右旋的飛行軌跡。要克服這個問題,你必須保證通過由內而外的揮杆軌跡擊中球的內側部。為了幫助自己達到這個目的,用一支杆指示出正確的由內而外的揮杆路線,然後加強練習。
5、開始下杆時,是從上半身開始發力而不是從下半身開始發力。這樣也會導致雙臂在下杆時遠離身體,使得揮杆力量減弱。克服這個問題,要有下杆時從下半身開始發力的意識,而上半身只是跟隨著完成揮杆動作。重點訓練下杆時從下半身開始發力,而不是上半身。
6、在錯誤的揮杆軌跡點接觸球,比如杆頭在接觸球前先碰到了地面。這樣勢必會減少擊球力量,並且造成擊球過厚或是打薄。為了保證正確的接觸到球,可以把球位稍稍調整到更靠近右腳的位置。
通常在使用中鐵杆擊球時,球位於站位時兩只腳連線中部的正前方。為了提高觸球的准確度,可以把球位稍稍調整到更靠近右腳的位置,這能幫助你更好的接觸球。當擊球信心得到加強後,可以讓球會回到中間的位置。
7、由於感覺是用雙臂在打球,而不是通過完整的揮動杆頭將球擊出去,所以迫切的期待球能早早的落上球道。完成收杆動作後,如果發現左臂像扇動的雞翅膀的形狀,擊球的過程並不是揮動而是砸向球,結果會導致擊球力量的浪費。
調整這個毛病,首先要放松前臂。分別用兩只手單獨握杆,尋找揮杆的感覺。空揮練習,並不斷把右手的位置降低,直到手指直接觸摸到球杆,感覺球杆就像是右手的延長。
不斷練習,尋找在觸球的瞬間,右手臂覆蓋左手臂的感覺。加強訓練直到動作定型,然後再換回正常的握杆方式繼續練習。
(Lai)