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1月5日,中國女排正式進入封閉訓練。與前兩天一樣,中國女排依然進行著『輕技術』訓練,主教練陳忠和的病情有所好轉,指揮隊員們在上午和晚上進行了兩堂訓練課。
上午的訓練在准備活動之後以『游戲』的形式開始,三人一組的同時兩球傳遞讓隊員們忙得不亦樂乎。隨後就是個人的針對性的訓練。訓練的第三項是步伐移動練習,和第一天訓練時一樣,在訓練場上擺上兩個軟梯,由康復體能教練封旭平帶領。在這個練習中,趙蕊蕊、周蘇紅都輕車熟路,做起來游刃有餘,她倆也成為了兩隊的大排頭,來示范動作。而像趙燕妮、惠若琪這樣第一次進國家隊的隊員還是對這個練習不太熟悉,做起來有些生硬,封旭平不時地走過來給兩個人單獨指導一下。而馮坤依然無法做一些跑、跳的練習。主教練陳忠和的病情有所好轉,但他依然多穿了一件外套,上午的訓練他沒有過多地參與,大多數時候讓康復體能教練封旭平來指揮。
昨天下午,中國女排開了一個『表決心』大會。會上,隊員們紛紛拿出事先寫好的『演講稿』來表決心。天津的二傳手魏秋月在表決心時說:『在賽場上我們跟對手拼的是技術、拼的是意志、拼的是智慧、拼的是心態、拼的是士氣、拼的是整體,所以我要在訓練中全方位地要求自己,多向老隊員學習,多和隊友、教練溝通,在技術上嚴格要求自己,爭取通過量的累積完成質的突破。』
在主教練陳忠和的帶領下,昨晚,除趙蕊蕊、馮坤、楊昊、周蘇紅4名老隊員之外,其他隊員進行了一個半小時的『輕技術』訓練。由於這幾天的訓練都以恢復為主,隊員們都不是特別疲勞,主教練陳忠和在訓練後表示:『這幾天需要給隊員們一個恢復期,從下周開始要逐漸上量。』
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