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本報訊(記者孫賢肖)在北京的冬訓纔進行了一周,翔飛人就累得夠戧。
昨天下午,中國田協在國家體育總局田徑訓練管理中心召開新聞通氣會,孫海平在會上透露了劉翔最近的訓練情況。
『劉翔今年的備戰情況比往年都好,不過大強度的訓練也讓他累得夠戧。上周日,劉翔晚上躺在床上哇哇叫,說這裡也痛,那裡也痛。』孫海平說。
來到北京後,劉翔首先在力量訓練上有所突破。上周六訓練時,他的下蹲負荷達到170公斤,加到180公斤也能站起來,負荷量達到他個人的最高水平。
苦也吃了,成績也提高了,不過劉翔還得接著『受罪』。據孫海平介紹,劉翔在上海訓練的第一周就有過身體酸痛的反應;第二次出現身體反應是在兩周後;上周日是第三次。按照這樣的訓練進度,劉翔應該還會經歷一次酸痛的感覺,之後纔能進入正軌。
除了力量訓練,孫海平主要給劉翔增加特殊訓練的強度。將原有的欄間距縮短,當劉翔適應了短距離的跨越頻率後,再將這個頻率帶到正常間距的比賽中,速度就可以提高。雖然以前也經常這樣訓練,但這次縮短的欄間距做了些調整,結果劉翔適應得很好。
對於弟子的表現,孫海平也是稱贊道:『近來的訓練水平很高,劉翔在訓練中表現出了最高水平,看來,我們之前在上海第一階段的訓練基礎打得很紮實。這給劉翔增強了信心。』
明年安排 2月起進入『比賽季』劉翔明年2月底至3月上旬將在歐洲參加各種比賽,其中3月8日在西班牙舉行的世界室內田徑錦標賽是最重要的比賽。
明年5月份劉翔將參加北京的奧運測試賽,體驗奧運場地的感覺。6月份他將再次赴歐洲和美國參加3次比賽。最後剩下兩個月的時間全力備戰奧運會。
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