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在年歷即將翻入2008的時候,備受矚目的奧運會也就要來臨了。
劉翔來京進行冬訓已有一周。在這個北京奧運會前最重要也是最後一次冬訓中,劉翔和他的教練孫海平將會使出何種『解數』來實現備戰目標?對此孫海平已經成竹在胸。
『上強度』是劉翔本次冬訓的關鍵詞。由於前一段在上海的訓練強化了身體素質,所以北京冬訓伊始孫海平教練就給劉翔安排了大強度的訓練,目的是要提高劉翔的專項強度水平,把他的狀態調動起來。劉翔也表現出良好的狀態,幾次力量訓練甚至都達到了他以往的最高強度。『劉翔的力量訓練水平一直很穩定,這次一下子有所提高,是他近階段積累的結果,也是今年冬訓一個好的開端。』
變欄距訓練也是孫海平教練的另一個『法寶』,換句話說,就是利用欄間距的變化來提高劉翔的訓練水平。孫海平在訓練中有針對性地對劉翔采取了小於正規欄間距的『短距欄』訓練。『欄間距短了,劉翔在欄間的節奏就會加快,成績也會提高。』孫海平表示,劉翔已經很好地適應了短距欄的節奏,而在北京的冬訓中,他會逐步擴大短距欄的欄間距,逐步向正規欄靠攏,以使劉翔在不降低欄間步頻的情況下盡量增大步幅,從而提高成績。『目前劉翔在短距欄與正規欄之間的中間欄距下跑出的節奏已經接近了原來的短欄距節奏,這就是一個很大的進步。』
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