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昨天下午進行了回京後的首次冬訓時隔兩個多月再次穿著釘鞋踏上跑道
在北京起跑 劉翔挺興奮對田徑館的溫度很滿意知道接下來的訓練會很辛苦對此已做好心理准備
昨天下午,記者在國家體育總局訓練局田徑場看到了劉翔,這是他從上海返回北京三天來的第一堂訓練課。
在昨天的訓練課上,劉翔『小試牛刀』,在時隔兩個多月後首次穿上釘鞋一試身手。他告訴記者,從上海移師北京,自己『有點興奮』。
室外熱身 一直穿著羽絨服昨天下午3時,劉翔開始和師弟師妹們在室外熱身。
穿著黑色羽絨服和運動褲的劉翔混在隊伍中間,一邊跑一邊與諸位同門閑聊幾句,臉上不時露出微笑。
跑了一會兒,可能是覺得有點熱了,劉翔幾次想把羽絨服脫去,大概是考慮到室外氣溫不高,他最終還是堅持穿著羽絨服完成熱身訓練。
三圈的慢跑後,劉翔顯示了他在隊伍中的『老大』地位。在他的帶領下,大家又進行了兩組100米的衝刺跑。之後,眾人纔拎起背包走進有暖氣的田徑館訓練。進館時,劉翔還不忘揮手向一旁等待的記者們打個招呼,並笑著搖了搖頭,半開玩笑地訴苦道:『累啊。』
室內訓練 穿著釘鞋上跑道由於有空調,田徑館內溫度適宜,進館後,劉翔便毫不猶豫地脫去了厚厚的羽絨服,上身只穿了一件T恤。
昨天劉翔在田徑館內練了將近三個小時,整個下午的訓練課內容以力量訓練為主。劉翔在教練員的幫助下,借助器械進行上肢和下肢力量的訓練。
在訓練的最後階段,孫海平還讓劉翔穿上釘鞋在直道上進行了5組快跑訓練,這也是劉翔從10月3日韓國大邱賽事奪冠後首次穿上釘鞋訓練。在換鞋時,劉翔就笑著說:『這是自從大邱比賽以後頭一次穿釘鞋!也不知道會怎麼樣。』
據孫海平介紹,劉翔這次穿釘鞋訓練的效果令他很滿意,證明了前一階段在上海的素質訓練有了效果。此外,孫海平對北京的跑道也比較滿意,『訓練局田徑館這條跑道的硬度很合適,正好符合給劉翔「上量」的要求。』孫海平說。
據孫海平介紹,劉翔這次的冬訓,第一部分是在上海的訓練,現在已經完成。接下來在北京的兩個月,訓練時間最長,任務也最艱巨,要重點加強劉翔的後程技術,主要是最後兩欄和衝刺階段的技術。第三階段是明年初,劉翔和孫海平將去歐洲參加室內世錦賽等一系列比賽,以檢驗冬訓效果。
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