本報訊(記者陳嘉?)上周五，劉翔低調進京，昨天下午他來到國家體育總局訓練局田徑館開始了他在北京的首次訓練。自從在韓國大邱奪冠後，這是劉翔兩個半月來第一次穿上釘鞋訓練，他自我感覺還不錯。

　　昨天上午，劉翔與教練孫海平等一行人入住國家體育總局訓練局運動員公寓，當天下午，師徒幾人就來到田徑館進行了將近3小時的訓練。師父孫海平表示，這次在北京的冬訓將是劉翔運動生涯中最為重要的一次，訓練的重點則是提高負荷、解決問題和適應奧運4槍賽制。昨天前兩個小時進行的都是力量訓練，劉翔和隊友在教練的幫助下，用啞鈴進行了上肢和軀乾力量的大強度訓練。隨後又借助雙杠進行了下肢力量的訓練。

　　隨後，劉翔和隊友們穿上釘鞋，在直道上進行了5組快跑。這是自從10月3日韓國大邱比賽以後，劉翔頭一次穿釘鞋。據孫海平介紹，訓練局田徑館跑道的硬度很合適，正好符合給劉翔上量的要求。由於穿釘鞋跑步本身就比跑鞋要消耗更多的體力，因此劉翔穿釘鞋跑得時間雖然很短，但運動量卻並不少。

　　對於加量訓練，劉翔並不在意，感覺適應得還不錯。北京室內的溫度要高於上海，劉翔覺得挺舒適，並表示:『這裡讓我感覺像回到家裡一樣，有家的氣氛！明年就是奧運會了，所以我們訓練要加倍的認真和努力。』J189