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記者裴力報道
8名『胖子』球員的體型沒有能夠保持多久,4天訓練下來,他們其中的大多數體重已經回到了標准線以下,這一方面得益於福拉多的高強度訓練,另一方面則是因為國家隊管理層在飲食方面進行了嚴格控制。
最近兩天國家隊的訓練基本上是以體能訓練為主,結合短時間的有球訓練。不過福拉多的體能訓練手段相當多樣,有氧慢跑在訓練中所佔據的比重並不大,更多的是變速跑和折返衝刺,這就更加提昇了訓練的強度。『他現在主要要求的是在一定心率條件下球員的折返跑能力,這樣的體能訓練跟比賽本身的結合就更加緊密了。』隊員李彥告訴記者:『我個人更喜歡這樣的訓練手段,相對而言,國內教練常用的萬米跑顯得單調一些,體能儲備的效果也不是很明顯。』
每天上午的訓練以基本技術為主,下午除了兩個小時的體能強化訓練之外,還有半個小時的有球對抗練習,幾天下來,已經有不少球員開始喊累。11日下午訓練到最後,體能稍差的蒿俊閔幾乎已經累癱在地,要不是領隊蔚少輝高喊『小蒿,你的動作再不到位,我要拿小棍敲你頭了』,蒿俊閔恐怕很難堅持到最後。
『他這個訓練強度確實比較大,』體能出色的孫吉告訴記者,『特別是那種無氧的折返衝刺,心率必須保持在170次以上,對咱們的心肺功能提出了不小的挑戰。』
如此大的訓練強度,隊員體重下降也是自然而然。更何況最近兩天,國家隊對於超重球員的伙食也提出了非常嚴格的控制。『基本上營養搭配是由尹大夫負責,然後確定每頓飯的食譜。』蔚少輝告訴記者:『這一次我們專門從北京帶來了大廚杜師傅,就是怕隊員吃不慣廣東本地的伙食。不過在保證營養供應的前提下,我們食物供應也有明確的規定。比如隊員不允許吃豬肉,吃雞肉必須剝皮等等。』另外,據了解,福拉多本人也向隊員提出,多吃水果蔬菜,多喝果汁等等。
李金羽和杜威兩人都成為了此次減肥行動中的典型。短短的幾天內,李金羽的體重已經減下了5斤,杜威的減肥效果更加明顯,僅僅是在10日一天,他的體重就下降了2公斤。另外幾名隊員基本也都降到了標准線以下。『減肥成功之後,接下來,我們還得幫助隊員增加體重。』蔚少輝說:『當然我說的是增加肌肉,增加力量,在增加體重的同時,控制好身體脂肪含量。』
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