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本報綜合消息去年的舊褲子今年穿不上了,劉翔的訓練效果讓教練孫海平喜上眉梢。
『冬訓就是要把劉翔的訓練平臺向上提高一個檔次,目前來看可以說效果不錯。』有意思的是,由於腰腹到大腿後肌這一大片主要發力部位整體力量上去了,劉翔的臀部肌肉比過去發達,過去的舊褲子現在穿不上了。
孫海平介紹,這只是第一階段訓練,也是為第二階段上大強度做好准備。近來上海的天氣挺冷,和北京天氣差不多。不過孫海平認為,上海天氣有些濕冷,因此冬天在北京訓練會好些。
通常人們對於短跑健將,都會誇贊其擁有一雙好腿。長且粗壯有力的腿、分明的腿部肌肉線條是短跑運動員令人羡慕的特質。而劉翔卻用事實告訴我們,一個短跑飛人真正的身體發動機其實卻在人們最羞於提及的屁股上,確切地說是胯上的肌群。『劉翔的髖部肌肉非常發達,連黑人都比不上呢。』劉翔的教練孫海平再三強調了臀部的重要性,『過去的訓練方法講究練大腿力量,其實是練偏了。要知道在跨欄時,如果僅靠腿部力量去帶動整個身體是要耗很大氣力的。腿部只佔到身體的1/3,用1/3去帶動另外2/3,就好比一個小孩拖一個大人,多費勁啊。』孫海平解說道,『因此真正發力的部位應該是在身體的1/2處,也就是臀部了。』
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