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在我國體育的舉國體制中,冬訓佔有舉足輕重的作用。無論項目實力強弱,每年一度的冬訓勢在必行,而且是全年訓練比賽計劃中的重中之重。各運動隊如此看重冬訓,自然有它的道理。能否為即將開始的新賽季打好基礎,在各項准備工作中做到未雨綢繆,冬訓成功與否至關重要。
儲備體能
毫無疑問,儲備體能是所有項目冬訓都要重點抓的工作。在漫漫冬季,到氣候以及各方面條件都適宜的地區集中備戰,調整肌體狀態,為身體充電,這絕對是冬訓的首要目的。
談到儲備體能,就不能不提到海埂,提到12分鍾跑。這恐怕是全國球迷第一次見識體能儲備魔鬼訓練的一面。海拔1890米的海埂訓練基地,是冬訓期足球運動員儲備體能、准備征戰下一年整個賽季的良好場所。當年為了檢驗隊員的體能情況,中國足協史無前例地開創了12分鍾跑檢測。雖然這項測試有其不夠科學的一面,但不可否認,那幾個年頭中國足球職業聯賽的水平確實在節節攀昇,這與體能上的提高密不可分。
今年所有國字號運動隊的冬訓是北京奧運會前最重要的儲備能量階段。以中國游泳隊為例,從1974年就開始引入高原訓練理念的中國游泳隊,為了在今年冬訓期間打好體能基礎,在11月末進入冬訓期以後,就分批次上昆明高原和青藏多巴兩個基地訓練,每批次都要在高原進行為期三到四周的魔鬼訓練,目的只有一個——儲備體能。
狠摳細節
能夠在一個封閉的環境中與隊員朝夕相處長達幾個月,這樣的機會各運動隊教練一年中只有在冬訓時纔有,教練們因此決不會輕易放過。利用這段時間總結問題,狠摳技術細節,努力提高水平也是重要的任務之一。
中國田徑奧運的最大希望無疑是劉翔,而他今冬封訓的目標就是改善技術細節。『劉翔今年冬訓可以添加各種環節,但不能離開最本質的東西:技術。』這是孫海平在介紹劉翔今年冬訓重點任務時說的話。在孫海平看來,在力量、速度、爆發力等各項身體素質方面,黃種人與歐美人種之間的確存在差距。劉翔之所以能夠力壓群雄,原因不在於他身體素質出色,而在於他發揮了技術的長處,基於這一點,孫海平決定今年冬訓不再專門訓練劉翔的力量或速度,『所有的訓練方案都針對劉翔的技術細節提高而制定。細節雖然很瑣碎,但等到一個個細節都有了改進,劉翔整個110米欄的成績又會有一個提高。』孫海平說,『高手較量,一個細節就能瞬間決定成敗。』
其實不僅僅是劉翔,整個中國田徑隊為了提高成績,狠摳細節,在今年冬訓也加大了投資,最新引進的魔術跑道就是最好的證明。一條長45米的魔術跑道,人從上邊跑過後,這條魔術跑道可以實時反饋速度、步長、蹬踏力度等數據。如果是跳遠運動員在這條跑道上起跳,電腦還能立即提供起跳前的助跑速度。『這些數據都為發現技術細節上的問題提供了科學依據,對運動員改善技術很有幫助。』田徑中心一位科研人員如是說。
磨合陣容
狠摳技術細節是所有運動項目冬訓期的必修課,而磨合陣容則是集體項目的專利。也只有在冬訓期間,集體項目運動隊纔能聚在一起,進行長時間磨合,以盡快找到最理想的人員配備。
大球項目奧運會上中國的最大希望自然是女排。中國女排將於明年1月1日在漳州開始冬訓,主教練陳忠和已明確表示在這段時間磨合陣容是首要任務。『奧運會留給我們的時間不多了,新人能不能在奧運會上承擔重任,還要看她們的表現。中國女排從明年1月1日開始的這期冬訓,主要的目的就是磨合隊伍。以中國隊目前的情況,每個位置我都會有兩手准備。奧運會時,我將力爭排出一個最合理的陣容。』據陳忠和透露,在漳州集訓一個月後,中國隊將與古巴隊在福建打幾場熱身賽,然後到廣東和當地的男排打一些教學比賽,以檢驗奧運陣容。
除女排外,男足也備受國人關注。本月24日開始,國奧隊冬訓正式啟動,在長達41天的集訓中,第一階段將是為期4天的軍訓,然後馬上進入磨合陣容階段。按照主教練杜伊的計劃,29日軍訓結束之後,球隊將前往海口的亞泰訓練基地進行為期10天左右的技戰術訓練。由於此次冬訓是自多哈亞運會後首次有超齡球員參加,因此海口冬訓期間,訓練內容將以磨合陣容為主。杜伊表示,這10天的訓練將決定國奧主力球員的框架。
篩選名單
為了在奧運會上取得好成績,各國必將派出最強選手參賽,其中實力接近運動員的取捨就成了關鍵。而我國的冬訓就肩負著選拔運動員,確定最終奧運名單的重任。
『奧運名額有限,在運動員中進行取捨是很難的,冬訓的表現是主要參考依據。』據中國男子舉重隊總教練陳文斌介紹,現在的男子舉重隊,為奧運備戰的重點運動員有15名左右,北京奧運選拔也將在這幾個人之中進行。按照規定,中國男子舉重將選出6人參賽,女子舉重將有4人參賽,最終的名單將在明年4月底最後敲定。『這15名隊員實力都相當接近,最終名單確定,說白了,就看冬訓表現了。』陳文斌表示。
個人項目如此,集體項目參賽名單更是萬眾矚目。男足國奧隊即將開始的冬訓是主教練杜伊確定最終奧運參賽人選最後的考察機會。為了搞好這期冬訓,國奧隊教練組之前開出了一份38人的大名單,並且通知聯賽部如果有名單上的人選被選為全明星陣容,就用其他人員替補。因此在11月17日的中超南北明星對抗賽上,並無國奧球員參加。在這個基礎上,杜伊最終選拔參訓的將只有30人,從集訓開始就已經考慮後備人員,可見未來的名單確定將何其殘酷。
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