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新浪體育訊ong> 16.建立揮杆節奏和音樂的聯系
要讓揮杆達到最佳狀態,練習時可以使用隨身聽(MP3)。一旦你的揮杆和音樂之間建立了聯系,那麼不管你在哪兒揮杆,頭腦中總有相應的音樂;你聽到這曲音樂的時候,頭腦中就有相應的揮杆形象。當比賽找不到感覺時,可以聽聽這曲音樂。
17. 遵循『C』曲線就像錦標賽球手一樣,在每次擊球的時候,在你和球之間想象一條線。在你將球擊出,開始擊球之前可以將其擊成C狀揮杆路線。當你揮杆後在頭腦中形成清晰的映像,那麼就可以在球和目標之間連線,做好擊球姿勢。如果揮杆不成功,走到C線後面,從頭再來。
在高爾夫揮杆中,你的頭部幾乎靜止不動。當然,並非是完全不動的。你的頭部應該跟你前方的肩部一樣轉動——在上杆的時候轉離高爾夫球,在下杆的時候轉向它。這個轉動不應該和頭部向前移動混淆起來。下杆時頭部向前、向上或者向下都可能引起大量問題。頭部應該轉到它的位置,直到揮杆的力量將你的身體拉上前,持續到擊球結束。
想想這個方式:在下杆的時候,你的頭部應該放松。當你頭部正確放松的時候,你將從球的『正上方』看到球飛走,並追循其飛行路線。如果你的頭部保持不動,你將會從『下方』看到球的飛行,也不能正確轉移身體重量。
19. 練就左手擊球的本領在每次熱身的時候,用你的7號鐵打出幾個左手球(右手球員,左手球員反之)。這樣做的話,你將完成兩件事:(1)練習難度大的揮杆,以備緊急時使用;(2)因為你的揮杆左右手都可以,你可以鍛煉身體左側和右側的肌肉,促使你的身體保持平衡。
(本文作者:T.J. Tomasi,美國百名優秀教練之一,其高爾夫揮杆著作深受歡迎,目前在美國康涅狄格州Middlefield市Lyman Orchards高爾夫學院任教)
(雨文)