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近日,記者在國家體育總局訓練局采訪時發現,中國花樣游泳隊的姑娘們變胖了,原來她們正在奉命增肥。
在日本教練井村雅代執教中國花游隊後,為增強隊員的體能和力量,下達了增肥的『命令』。目前,全隊已基本完成計劃,效果令她很滿意。
增肥初衷 增強體能和力量 保證完成動作質量井村正式入主中國花游隊後,發現『美人魚們』的體重遠遠不能滿足體能訓練的需要。中國隊的姑娘們雖然表演力好,訓練能吃苦,但在出水、托舉等需要通過力量來實現的環節上,水平與花游強國選手相比,還有較大差距,而隊員的體能也跟不上大強度的訓練。
為了更好地備戰奧運會,井村提出了增強體能和力量的要求,而達到這一要求最直接的方式就是增肥。
增肥對象 蔣家姐妹是重點 需要增加5公斤雖說花游隊隊員都有增肥的任務,但每個人的任務量卻不同。井村給每名隊員都量身制定了任務指標。
蔣文文和蔣婷婷這對雙胞胎姐妹憑借出色的發揮,在多哈亞運會上擊敗強敵日本隊奪得冠軍,這也讓她們成了中國隊備戰08的重點培養對象。
在這次的增肥計劃中,蔣家姐妹的任務也是最重,井村對她們的要求是『體重需要增加5公斤,食量必須達到普通女孩的三倍』。
增肥方法 『多吃多拿』是基礎 配以體能訓練長肌肉姑娘們的增肥方法有什麼特別的呢?昨天,花游隊中方教練鄭嘉告訴記者主要還是靠增加飲食量。
記者:怎麼讓隊員增加體重的呢,有沒有一些特殊的方法?
鄭嘉:既然是增肥,最有效的方法就是要多吃。在每次結束訓練到運動員餐廳用餐時,隊員們都被要求盡可能多吃,吃飽了還得再往肚子裡填,最後還得拎著帶些點心和水果到宿捨裡吃,並沒有什麼特殊的方法。
記者:隊員要是『偷工減料』呢?
鄭嘉:吃飯時,有專門的營養師盯著隊員們吃多少,我們教練也會幫忙盯著,過去都是要求減肥,現在反倒改成增肥訓練,確實讓她們有些不適應,尤其像顧貝貝這種多吃也不長肉的隊員,更是叫苦不迭。
不過主要還是靠她們自覺,畢竟都是國家隊的選手,她們對自己的要求都比較嚴格。
記者:有沒有隊員出現發福的情況?
鄭嘉:其實井村教練並不是要求隊員一味地增肥,不會把她們吃成大胖子,而是有目的地增強她們的肌肉群,讓肉緊實起來,把力量提上來,所以在增肥的同時,還配合著體能訓練。
吃飯讓體重增上去,而在大運動量的訓練後體重又會降下來,然後再吃回去,在反反復復的磨練中增加體重。
增肥難點 吃得太多橕得慌 訓練當中常反胃由於花游隊員每天的訓練時間都長達9個小時,再加上她們的飯量突然大增,在水下的訓練時間長了之後,隊員們難免出現反胃的情況。
『最難受的並不是吃的過程,而是下水訓練,在水中屏氣倒立做動作時,就陣陣反胃。』隊員蔣文文說。
增肥成果 已增重4到5公斤 蔣家姐妹完成任務在經過了長達半年的『增肥運動』後,目前,花游隊13名隊員基本上已經完成了增肥的任務,像蔣家姐妹已經分別增加了4到5公斤。
一些隊員說,現在做動作的力度增強了,井村教練非常滿意。
文/記者孫賢肖
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