|
||||
本報訊(記者袁月)穿休閑服,背大書包,身影穿梭於地鐵、商場和各大寫字樓中間,這就是北京走班一族。從10月7日下午2時起,北京首條貫穿南北地鐵5號線正式運營,北京每日約有237萬人成為地鐵上班族,過去的『私車族』、『拼車族』、『擠車族』紛至成為如今的地鐵一族。
『離家兩三站地時,我通常會讓助手把車開走,我要走路。』北京科學健身專家講師團秘書長趙之心老師贊同年輕人加入『走班族』,『每天上下班各半小時步行會讓身體處於優良狀態,20分鍾至30分鍾步行不低於1.5公裡,約三站地距離就是最佳步行距離。』
地鐵族走出健康就是時尚。趙之心說:『男性32歲,女性28歲體質肌能開始下降,運動和勞動是阻止下降的不二法寶。早三站下車,時間也許不晚,但擁有更多新鮮空氣。衝出健身房,脫掉緊鎖的西裝,上班、下班堅持行走就是很好的身心鍛煉。』
8小時工作如果身體始終保持在靜態,此時呼吸放慢,血流放慢,人體循環處於低下狀態,運動和勞動可提高免疫。趙之心說:『走班也是非常好的有氧運動,很多人行走後會感覺一天輕松快樂,正是神奇的多巴胺被運動釋放所致!』
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||