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本報訊根據阿聯自身的特點,雄鹿已經給他制訂了一份力量訓練計劃,並要求他一個月至少練上10次。這份訓練計劃的重點,就是加強小肌肉群和踝關節的力量。
想在NBA立足,沒有一個強壯的身體是不行的。在這方面,雄鹿早有准備,除了私人醫生之外,雄鹿還給阿聯安排了專門的體能和力量訓練師。『球隊既有那種帶全隊的訓練師,也有針對球員個人的。阿聯入隊之後,雄鹿根據他的情況為其制訂了個人的力量訓練計劃,』宏遠副總經理劉宏疆說。
通過檢測後,雄鹿做出的計劃是:率先針對阿聯的小肌肉群和踝關節進行訓練。『主要是針對阿聯小肌肉群和踝關節的力量的,這些計劃都是檢測之後做出來的,他們的設施和計劃都是很先進的。雖然球隊沒有具體規定阿聯的訓練安排,但是要求阿聯一個月得練滿10次,』劉宏疆說。在一般的訓練中,小肌肉群是很難練到的,提高小肌肉群的力量,有助於防止球員受傷。而加強踝關節的力量不僅能夠防止受傷,還能增加靈活性和爆發力。
□喻迷
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