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新浪體育訊精神體操就是指心智技巧,比如平靜心態、聚精會神、善於想象、樂觀向上等。精神體操無形中影響競技水平的發揮,所以它是競技水平的重要組成部分。做精神體操或者說發展心智技巧需要花費時間並持之以恆?堅持練習精神體操對高爾夫球技有很大的提昇作用。至於那些不願意花費時間練習精神體操的球手大概很難看到這些結果。還有,如何『發展』與如何『利用』這些精神體操之間有很大的區別:『發展』著眼於長遠,而『利用』僅是權宜之計。
◇精神體操不僅僅包括你的精神;
◇有精確的和可預測的原則和方法控制你的球場如何比賽;
◇你所有的時間都受到這些原則影響。
約翰是個差點為14的球手,他在練習精神體操時感到痛苦不堪。他向我們請教如何『利用』心智技巧。我問他過去是否發展過是否『發展』過精神體操。他回答道:『是的,我讀了很多與此相關的書籍,對精神體操也了解了很多。』我問他:『你發展精神體操已經多久了?』他有點得意地回答道:『大約超過5年了。』接著,我問道:『你在過去5年「發展」過你的精神體操嗎?或者,你在過去5年在不同的時間「利用」過精神體操嗎?』他想了一會兒回答道:『我想我在過去的5年「利用」過它,但只是斷斷續續的。』
有人對各種水平的高爾夫球手進行了民意調查,得到的結果如下:
◇ 95%的人認為精神體操十分重要;
◇ 12%的人稱自己正認真練習精神體操;
◇ 70%的人說練不好精神體操。
發展精神技巧意味著需要持之以恆,而非一曝十寒。經過持續不斷的發展,你會具備基本的技巧來發展你打球需要的基本技能。『你在過去5年「發展」過你的精神體操嗎?或者,你在過去5年在不同的時間「利用」過精神體操嗎?』或許,這對於運動員來說不是一個問題。作為個人的運動員在全世界范圍內都會遭遇挫折。各個訓練機構都認識到這些運動技巧對於人們取得成功很重要,但是並沒有真正將其運用到實際的訓練之中。
為什麼實行這麼困難呢?參加者為什麼不認真發展精神體操?他們的答案一般來說包括以下幾個方面——
◇我已經知道怎樣做,僅僅打打球就足夠了;
◇精神體操太抽象,語言模糊不清,令人困惑;
◇不知道從何處著手訓練。
精神體操需要付諸實踐,讓我們面對它,僅僅坐在教室裡聽報告會很枯燥。大多數的人更願意出去打球,是嗎?一些人掌握了大量信息,但還是由於不得要領,反而受到精神體操的折磨。要發展這些精神體操光是把知識裝在腦子裡還不行,最重要的是落實到行動上。
書本上、光盤上和課堂上的很多信息被一次又一次重復使用。運用身體和心智的技巧可以使你的競技水平達到一個更高的境界。這些洞察力、原理和技術可以轉化為有用的行動。只要你認真去領會和實踐了,就會發現精神體操並沒有模糊不清的概念和令人困惑的語言。但是當一個球手不知道如何開始時,要開始就很困難了。他們首先是怎樣開始的?他們是怎樣檢查自己是如何做的?他們是如何繞過慣常的思維來感受並反映的實際的?
這些運動員是如何做的呢?他們讀了很多文章並找出很多技巧,希望打得最好。技巧固然很好,但每個人的特點都不相同,這使他們往往不能對癥下藥,從根本上找到解決實際問題的辦法。我們知道這些是從實踐中來的,不是嗎?你用過的技巧最長用了多長時間呢?一輪,一天,一周,還是兩周?當我問這些學員的時候,他們的回答是平均兩周。
發展精神體操很有價值,它無形中影響競技水平的發揮,所以它是競技水平的重要組成部分,可謂詩外的功夫了。可是我遺憾地發現,許多人練習精神體操堅持不了多久就半途而廢了。為什麼這些人沒有堅持練習?因為他們舊有的思維習慣根深蒂固,比如舊有的思考方式、發現感知問題的能力、應對外界發生的事情以及做事的方式都是老套路。因為他們覺得遵循舊的套路輕車熟路,使用新方法反而十分費力。正因為這樣,舊有的習慣經常優先得到使用。這就是為什麼新的技巧堅持不了多久,許多球員感到備受挫折的原因。
可是不願吃苦哪會有好的收獲呢?精神體操貴在堅持,切勿因噎廢食,半途而廢。
(本文作者:David Breslow,運動與商業謀略作家,曾參與Golf Channel、ESPN Radio制作節目。)
(雨文)
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