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跑步是保持身心健康的『另類疫苗』。長期堅持跑步鍛煉,可以幫助提高心肺功能和血管機能,提高身體靈敏性、平衡能力和免疫力,還可以改善記憶力、觀察力和思維創造力,給大腦注入新的活力。跑步還可以幫助釋放現代人的生活壓力,降低罹患抑郁癥的幾率。
跑步可以說是人類最古老的生活與運動方式之一,在遠古時代,跑是人們生存的本能與技能,跑得快的人可以追趕到更多的獵物,也令自身安全更有保障。歷經千百年的變遷,跑得快不快與生存的關系已不大,但跑步卻以簡單易行、不受限制、不需太多投入等優點成為人類最簡單也最經典的鍛煉方式。只需要邁開雙腳,便可以在奔跑中感受心跳的變化,在風聲過耳的暢快中體驗速度的快感,更感受生命在於運動的意義。
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