上週六下午,天津隊再次迎來了超高強度的訓練,無論是王軍這樣的老隊員,還是王霄、韓燕鳴等處於體能劣勢的隊員,抑或是盧彥、何揚等“體力狂人”,在訓練主課結束後,都躺倒在草坪上。不過根據訓練中的心率顯示錶明,隊員們的心肺機能和耐力,都有了很大進步。于根偉在訓練結束後,也一臉輕鬆地對記者說:“明天主教練就到了,我們的壓力也可以卸下來一些了,至少在主教練沒在的時候,隊員身體訓練的質量都保證得很好。”
週六訓練開始前,教練組就通知隊員們,“今天的訓練量會有些大,不過不用擔心,教練組都認真研究過了,你們絕對可以百分之百地完成。如果今天大家都能咬牙挺下來的話,就說明大家的耐力、力量又上了一個臺階。”當天的訓練中,教練組主要安排了三種方式的折返跑練習,每一種方式的強度都很大,而且於根偉、韓志強和王俊三名教練就站在折返點上,他們的目的是監督隊員每次必須“踩線”。
在最後一項訓練開始前,于根偉讓大家到場邊喝水放鬆,很多人都認爲下午訓練已經結束了,當聽見於總招呼大家“快點兒過來,還有最後一項就結束啦”的時候,隊員們叫苦不迭,一些人還開玩笑說:“早知道還沒完,我就不喝這麼多水了,也好減輕點兒負重啊。”
高強度訓練終於結束了,王霄一下躺倒在地上,他在訓練前爲了增加吸氧量特意戴上了鼻貼,可此時鼻貼早不知去向了。“你的鼻貼哪兒去了?戴着它管用嗎?”于根偉低下頭,看着表情痛苦的王霄。“管啥用啊!跑着的時候,我一抹汗,把那玩意兒也胡嚕掉了。”兩個人的對話引來了大家一片笑聲。王磊進行放鬆訓練時肚子裏咕嚕咕嚕地響,記者開玩笑說:“看來運動量夠大,你都跑餓了。”“什麼呀,這哪是餓的,我都快跑吐了!”
看着疲憊難堪的隊員,于根偉卻顯得非常開心,他對大家說:“通過今天訓練過程中的心率檢測,大家的身體狀態都明顯有了提高,不僅心肺機能提高了,而且大家在跑的時候腿上也都很有勁兒。你們不用再去刻意加練腿部力量,只要能跟上現在的訓練節奏和強度,肯定都沒問題。”
于根偉並不否認臨時教練組面臨的壓力,儘管他們都提前制定好訓練計劃,但在每次訓練前還是要開個碰頭會,研究一些細節問題。“我們很多事情都要考慮周全,尤其前一段主教練沒到位的時候,我們就必須保證好球隊的管理和訓練,爭取讓主教練到了以後能馬上進入正軌。我自認爲,我們這個臨時班子很好地完成了任務,我也感覺輕鬆多了。”