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雖然受傷不能參加比賽,但如果姚明要保持自己的競技狀態,恢復期間的訓練依然不能停止姚明在比賽中和別人撞擊時受外力導致受傷,我以前也受過這樣的傷,有過這方面的經驗。在我看來,盡管這種骨裂會非常疼,但應該不會特別嚴重。但這種傷也有個很麻煩的地方,需要休養的時間比較長,因此,姚明如何在這個階段保持狀態對他來說是個挑戰。
雖然受傷不能參加比賽,但如果姚明要保持自己的競技狀態,恢復期間的訓練依然不能停止。除了受傷的腿不能訓練,其他的部位都可以做一些力量訓練,但一定要保證身體有足夠的運動量,這樣纔能在傷勢恢復後保持自己的身體對抗能力,在比賽中很快找回自己的狀態。所以,在這個階段姚明可以做適量的上肢力量訓練。需要注意的是,姚明受傷的腿也不能完全不動,要在盡可能不影響傷勢的情況下多做一些活動,因為如果神經長期不動,很容易就萎縮了,再想恢復起來將會非常困難。
除了運動之外,姚明心態上的調節也很重要。因為現在,麥迪也不能打球,火箭隊(blog)的成績岌岌可危,在這種情況下,姚明可能會急著復出。盡管早點回到賽場幫助火箭是所有人都願意看到的,但千萬不要在傷勢沒有完全恢復的情況下帶傷上陣,勉強上場。因為姚明如果勉強復出,很有可能導致傷病反復。而且姚明這次傷的位置距離膝蓋很近,在傷病未愈的情況下勉強復出很有可能會讓膝蓋受力過度,為下一次傷勢的復發埋下隱患,這也是很多球員在受傷之後便一蹶不振的重要原因。
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