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姚語錄:我為什麼急著回北京?去年是亞錦賽,今年是世錦賽,亞錦賽和世錦賽是不可相提並論的。雖然到北京後我不能立即參與國家隊的訓練,但在隊中,和隊員們在一起,最起碼我能更好、更快地融入球隊,能更系統地熟悉國家隊的戰術打法。
畫外音:當中國男籃已經在意大利為世錦賽開始真刀真槍地進行演練的時候,這支球隊的靈魂人物姚明正在獨自備戰。歷史總是驚人的相似,去年亞錦賽姚明帶傷歸隊,最終帶領中國男籃奪回亞洲冠軍;今年,世錦賽前趕回來的姚明又不得不面對更加嚴重的傷病挑戰。這一切,姚明必須自己解決。
場景:在結束了一天的訓練之後,姚明走到場邊,脫下鞋襪,把腳放到盛滿冰塊的盆中。他左腳上的兩道傷痕以一種觸目驚心的紅色刺激著旁觀者的視覺神經:腳踝處是去年動手術後留下的疤痕,旁邊則是今年手術後的傷疤。而這只傷腳的主人,剛剛結束了4個小時的大運動量訓練。
一個小時的身體訓練、一個小時的投籃訓練、一個小時的體能訓練、一個小時的力量訓練,從上午十點到下午兩點,這些就是姚明每天的訓練內容。『你不累嗎?』昔日隊友賈孝忠在姚明訓練的過程中將這句話反復問了三遍!『習慣了就好。』姚明也將這樣的回答重復了三遍。而更讓賈孝忠吃驚的是姚明在訓練結束後所說的另一段話:『現在的訓練量大概只是我以前訓練量的一半,因為我還沒有完全康復,下一階段到北京後我會繼續加大訓練量和訓練強度。』
由於左腳剛剛動過手術,在訓練過程中,姚明的左腳明顯不如右腳靈活、穩健。姚明目前身體平衡性訓練有兩種方式:一是單腳站立、伸手觸及地面物體;二是分別用雙腳和單腳起跳,沿著一條直線向前後兩個方向做鍾擺式跳躍。當姚明右腳站立時,他可以從容地觸及身前的3個紅色標志物;當姚明右腳起跳時,他可以平穩地向前、向後跳躍移動。但當姚明換為左腳站立或者起跳時,他總是會失去平衡。姚明對此的解釋是:『左腳動手術之後一直不能進行訓練,造成力量不夠,肌肉都有點萎縮了,所以不能支橕我的體重。』
盡管如此,在訓練師馬哈的幫助下,姚明正努力為左腳加量。在整整一個小時的身體訓練時間裡,姚明反反復復進行著這兩項訓練。當姚明終於能夠依靠左腳獨立完成訓練要求時,他狠狠地擊了一下掌,大喊一聲。談到為什麼要如此『虐待』自己的左腳,姚明說:『我必須盡快恢復,盡快融入球隊。而現在我的左腳裡面有顆鋼釘,我需要用最短的時間來適應它。』
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