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經過了20多天的封閉訓練,天津女排本周二下午從薊縣訓練基地返回到市區。十運會還有一個多月即將開始,天津隊已經完成了十運會前三個備戰階段的第一階段。薊縣訓練基地建成時間不長,在這個全新的環境中,天津女排堅定地邁出了十運之旅的第一步。
第一階段達到目的
從8月3日開始到23日,天津隊在薊縣基地進行了十運備戰的第一階段訓練。跟以往一樣,大賽前的體能儲備是必須的,這20天的日子,女排姑娘們正是咬牙經歷了魔鬼般的體能訓練。
除了每周四有半天休息外,天津隊在薊縣期間始終是堅持全天訓練。訓練時間是雷打不動的每天上午8: 30到12: 00;下午2: 30到6: 30。因為這一階段主要任務是儲備體能,所以教練組每周至少安排了三次力量訓練。由於女排訓練館旁邊就是一塊標准的田徑場,教練組每周還特意安排了一次跑步訓練, 400、 800、 1500米,也成了每個隊員到薊縣後的必修課。
談到這20天封閉的效果,天津隊主教練王寶泉表示滿意:『這將近一個月的時間就是要儲備體能,現在看達到了預期的目標,每個隊員的體能、力量都有進步。』至於到田徑場跑步的訓練安排,王寶泉介紹說:『以前在體工大隊我們也會安排跑步訓練,但次數很少。這次安排的密度如此大主要是考慮到十運會期間比賽密度很大,對體能要求很高。從效果看我們教練組很滿意,訓練環境的變化也能刺激隊員們的積極性。』
精雕細琢馬上開始
體能底子打好了,就將開始技戰術的雕琢。
從昨天開始,天津隊將在體工大隊訓練到9月初,然後全隊將再次開赴薊縣基地封閉一個月,為十運會做最後的衝刺。
薊縣基地周圍山清水秀,但女排隊員們沒有心情更沒有時間游山玩水,每天高強度的訓練讓她們每天的安排只能是在食堂、宿捨、訓練館之間進行三點一線的簡單重復。正是考慮到避免讓隊員出現心理疲勞,球隊纔決定回市區調整一周。主教練王寶泉表示:『封閉的環境確實容易讓隊員完全投入到訓練中,但太長時間後就會讓人感覺到身心俱疲。這次回市區就是為了讓隊員們心理上有一個放松的過程,為接下來的再一次封閉做准備。』據王寶泉透露,在市區調整的這一階段,隊伍的訓練量會有所下降,訓練的重點也將逐漸向技戰術上轉移。對於未來兩個階段的訓練,王寶泉已經有了周密的計劃:『這一階段調整後, 9月初再去薊縣就要進行最後的衝刺了,到時候國家隊的隊員也都已經歸隊,技戰術的准備將是那一階段訓練的主要內容。等到9月14日到24日,德國的一家俱樂部會到薊縣基地與我們一起訓練,我們會安排多場隊內對抗賽,在封閉結束後到十運會開始前,我們還要爭取安排兩場公開賽,以考察封閉的效果,也讓隊員感受一下實戰的氣氛。』
十運賽場沒有弱旅
小組賽抽了個好簽,出線進入8強應該不成問題,但天津隊上下並沒有因此放松對自己的要求。談到十運會的前景,王寶泉說:『十運會小組賽應該說難度不大,但我們也決不能有絲毫松懈,因為賽會制的比賽沒有絕對的弱旅。從另一個角度說,我甚至希望小組賽能有八一、遼寧隊這樣的對手,因為小組賽輸一場兩場還有機會出線,而出組後輸球就意味著回家,根本沒有機會了。』
對於十運會的主要對手,八一隊仍然『當仁不讓』,王寶泉表示:『十運會的主要對手當然還是八一、遼寧、浙江和江蘇那幾支隊,其中八一隊還是最難纏的。這幾年聯賽都是我們兩個隊爭冠軍,論整體實力相差不大,進攻八一隊略強,我們在防守上有點優勢,誰勝誰負就要看球隊的底蘊和臨場發揮了。』除了老對手,王寶泉還特別提到了東道主江蘇隊:『每次比賽東道主的優勢都是不容忽視的,因為除了場內的實力外還必須要考慮到一些場外的因素。江蘇隊很可能成為這次比賽的黑馬,她們如果進了四強我一點也不意外。』最後對於十運會的目標,王寶泉出言十分謹慎:『打任何比賽天津隊都會全力以赴,這次全運會我們仍然會精心准備,爭取最好的成績。』
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