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CBA和NBA有很多不同的地方,雖然現在國內聯賽也是『一周三賽』制,但是NBA的球隊比賽坐的是包機,這樣可以節省許多球員的精力和體力。而CBA現在還做不到這點,因此球員會過多地在球場以外的地方浪費更多的時間和精力,這或許就是為什麼CBA球員容易感覺疲勞的原因。其實體能的提高需要一個漫長的過程,在NBA漫長的賽季中,球員體能狀況的儲備往往是從聯賽前的訓練營中就開始的。
提高體能最好的方法有兩種:
一是增加力量訓練。因為力量是比賽對抗的基礎,許多球員往往到比賽的最後一節出現了技術走樣的動作,根本原因在於體能上的不足,因為力量跟不上了。其實最好的訓練力量時間是在比賽剛一結束、或是經過激烈對抗的訓練結束後,這是一種比較走捷徑的力量訓練方式,效果也來得快。
二是要多進行變向的變速折返跑訓練,這種訓練能夠提高爆發力。原先在CBA的時候練體能經常是進行長跑,不過現在看來長跑僅僅是一種恢復手段,對於提高體能效果並不非常明顯。
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