|
||||
高強度對抗一直是尤納斯所倡導的。有了尤納斯的言傳身教,男籃隊員們在訓練時都拿出了十足的拼勁,場上的對抗非常得激烈。於是,在4月5日的一場訓練中,張雲松就和劉煒拼出了火花。不過,在一堂別開生面的足球比賽後,所有的不快都煙消雲散……
從本周開始,男籃的訓練計劃開始稍做調整,從原先的枯燥防守改練半場攻防,從一對一到二對二、再從三對三到五對五,尤納斯在訓練中想盡了一切辦法,為的就是要讓所有人使出渾身解數大膽對抗。
尤納斯從防守的細節開始要求大家。他說,訓練時防守一定要狠,必要的時候,推、拉、拽這些方法都可以,這樣的話在比賽中就可以輕松地在對抗中得分。
從防守細節到局部對抗,尤納斯一直都貫徹著這個思想,他曾經跟唐正東說,三秒區就是你的家園,這塊地方你要拼死保護。
在這樣的情況下,當『大家傳聞』出現湖,一名隊員告訴記者他看到的情況,『當時大家分成很多組在一打一,張雲松和劉煒一組,每個組都挺激烈的,中間他倆爭了兩句後就推搡了一下,畢竟大家都是年輕人,火氣比較衝,而且練得也累了。』
記者采訪到的好幾名隊員都說,其實這種摩擦在平時訓練中是很平常的,激烈的對抗難免產生摩擦,但是大家都不會將場上的事情帶回來。
看來確實是有些累了,這些天來,不光對抗強度一天天加強,戰術也是一套套地教,隊員們在高強度的訓練當中難有放松的機會。觀察到弟子們情緒上的變化,尤納斯也在想辦法。
高強度的對抗訓練和復雜的戰術套路,一個是累身體,一個累腦子。每堂訓練課開始前,尤納斯都會安排一個放松的時間,以前都是跑圈,玩搶球的游戲什麼的。
4月7日這天,尤納斯換了一種訓練方法:踢足球,確切地說是讓隊員一邊運籃球一邊踢足球,用這個游戲來讓大家放松,並且在不減量的情況下,用游戲的方法來完成訓練內容。
尤納斯將隊員們分成了紅、黑兩個隊,一位專業人士說,這個訓練方法對運球基本功以及訓練身體的靈活反應都有幫助。
足球比賽就在籃球場上進行,在籃筐下的地板上,尤納斯用兩個塑料圓錐標志擺了一個寬一米左右的球門,然後還發給每個隊員一個籃球,足球乾脆就用了一個排球代替。比賽開始,這些大個子們手腳並用,手裡要不停的拍籃球,同時還要搶那個足球,雖然是笨拙了一點,但是大家一點也不含糊,10分鍾的比賽很快結束,結果是來自北京隊的焦健和張雲松各入一球,他倆所在的黑隊以3:1戰勝了紅隊。
雖然是一場游戲,但是訓練要求的量和強度也都達到了,而且隊員們普遍比較輕松,這就是尤納斯的訓練特點,有張有弛,完全不同於以前國家隊那種枯燥的封閉集訓,這也許就是尤納斯的高明之處,他要想盡一切辦法,先讓你把你的全部能量拿出來,其它的等到以後在說。
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||