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經過3天時間的初步適應和調整之後,為了摸清隊員目前的身體狀況,以便更有針對性地安排下一階段的訓練強度,中國女籃今天進行了此次上高原以來的第一次身體測試。
和往常一樣,中國女籃今天還是在上、下午都分別各安排了一次訓練,但有所不同的是,上午女籃的訓練是仍以常規練習為主,而下午的訓練則是和身體測試結合在了一起。在上午的訓練中,球隊在身體訓練方面的主要內容是演練隊員的步伐移動,而在技戰術練習中則主要進行了集體聯防和夾防的強化訓練。在下午的身體測試課上,主教練宮魯鳴和外教蓋丹給隊員安排的測試內容則比較『新鮮』。
測試前,球隊給每名隊員都發了一條裝有傳感器、能測試心率的『繃帶』系在胸口,並給每人都佩戴上了一塊帶有信號接收裝置的手表,這樣就能自動接收隊員身上測試繃帶發出的信號,並將每個人心率的具體數據顯示出來。同時,宮魯鳴和蓋丹還在400米長的田徑跑道上每隔50米就放置了一個標志物,他們要求隊員在測試中必須按蓋丹發出的哨子指令,以不同的速度完成測試跑。測試的具體規定是:隊員圍繞田徑場跑一圈為一組,每一組測試時都分成了8段50米跑進行,但每組的總時間都規定為3分鍾;而隨著奔跑圈(組)數的增加隊員,隊員在每組中的每一段50米跑的時間卻在逐漸縮短,蓋丹要求隊員每一段50米跑的時間限定從開始時的18秒、16秒、13.5秒將逐漸遞減到10秒以內,最終的極限時間則為8.57秒/50米。而如果隊員在蓋丹哨子吹響時,離該段標志物的距離超過1米以上,就將被罰終止測試。
雖然每組測試的總時間都是3分鍾,但由於每段50米跑時間是在不斷縮短,因此隊員實際奔跑的距離卻是在不斷增大,這樣的測試實際上是對隊員的耐力進行嚴峻的考驗和檢測,這一方法與足球的YOYO體測頗有幾分相似。從測試的情況來看,剛剛結束聯賽征戰、又是初上高原的女籃隊員們的身體狀態的確顯得十分疲憊,總體測試的情況都不算十分理想。其中,中鋒陳楠和張琳剛跑到12.86秒/50米時就已邁不開步子,結果被罰退出測試,隨後,葉莉、隋菲菲和苗立傑等人也都先後退出了測試。今天成績最好的是有傷在身的路璐和卞蘭,她們兩人一直堅持到了11.25秒/50米時纔退出測試。
另據記者了解,除了今天進行的耐力和心率測試以外,中國女籃在明、後兩天內還將安排進行血檢,進一步檢測每名隊員的生理指標,以便教練在下一段的訓練中根據隊員的身體狀況合理安排訓練內容和強度。同時,在本次集訓期間,球隊將每周都安排一次這樣的身體測試和血檢,以及時了解和掌握隊員的身體情況。
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