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周三上午男籃體檢,正好可以給小伙子們調整一天。尤納斯在周二晚上結束訓練的時候這樣布置:唐正東和薛玉洋兩個中鋒下午五點跟他來吃『小灶』,其他隊員周三下午休息,但是如果自已願意練,也可以到場地來活動活動。
周三下午五點,小唐和小薛准點出現在球場,但是他們的身後,又來了好些隊友,等到開始練習的時候,幾乎全隊都到了。
看到本可以休息的隊員們全都來了,尤納斯並沒喜笑顏開。他甚至有點懮心忡忡。
『你們真的是自己想練纔來的,我相信是這樣。可是如果你們是為了我纔來的,那就不好了。現在如果有人想回去休息,我不會責怪你。因為今天下午你們本來就是可以休息的。』尤納斯在帶領小唐和小薛訓練前,特地把球員們叫在一起,明確大家是自覺自願的加班,這纔放心。
整個下午的訓練尤納斯卻沒有再管過別人,一心一意帶領唐正東和薛玉洋磨練籃下的中鋒動作。尤納斯在訓練中的嚴格已經不再是秘密,上周五的第一個媒體公開日上,京城的記者們已經看到了『愷撒』對於球員錯誤動作或者錯誤位置的輜銖必較。其實那不過是冰山一角,在周三的下午,只要唐正東投籃出手的時候胳膊沒有伸直,手腕出現內勾,尤納斯必然不厭其煩地把自己的胳膊伸直,提醒大唐。
『我從來不願意和我的朋友們一塊兒打籃球,因為只要和我一起打球,我一定要糾正他們的錯誤動作,不然我就特別難受,這是一個籃球教練的職業病。所以後來我乾脆不打籃球了,我去打網球,打乒乓球,釣魚,這樣大家都高興,』尤納斯有點解嘲地說。
尤納斯的英語詞匯量不大,日常生活中有些單詞甚至需要體能教練艾爾幫忙,他說立陶宛語,艾爾找出英語對應詞,然後再翻成中文。但是只要到了籃球場上,他的英語便變得簡潔、明了,不容置疑。
語言的清晰反應了思維的清晰。20天的訓練下來,大到五打五的戰術,小到一個投籃手型,尤納斯都有明確統一的標准。一對一練習必然和二對二有關,二對二練習必然和三對三相連,以此類推,你可以感覺到他是分片編織著一個巨大的網絡,經緯縱橫之間,他可以清晰地察覺到每一個結點的松緊尺度。
唐正東和薛玉洋無疑是周三下午最累的隊員,但也是幸福的隊員,尤納斯從勾手投籃基本要領講起,讓他們一絲不苟地演練了中鋒的五種主要進攻腳步。最後的練習是從罰球線起動,接教練傳球後大力扣籃,能雙手就決不用單手,總之要全力以赴!這樣的扣籃要扣中10個為一組,每人要做兩組。
剛剛當選CBA常規賽季MVP的唐正東毫不掩飾吃尤納斯『小灶』的辛苦,但是卻盼著教練今後能夠再給增加『飯量』:『其實運動員不怕累,就怕糊涂。如果練一下午稀裡糊涂,心裡先累了,身體就更累。但是尤納斯能讓你在受累中學到東西,知道為什麼,這樣再累也心甘情願。』
周三下午吃到『小灶』的還有朱芳雨。
尤納斯從訓練的第二天就注意到朱芳雨的體能潛力,平時總是盯著他不放。『最過分』的是在練力量的時候,朱芳雨在器械上揮汗如雨的時候尤納斯總是背過身去看都不看,只要朱芳雨剛把器械放下喘口氣,尤納斯總是突然轉過身來故作嚴肅地說:『我為什麼看到你的時候你老是在休息﹖』這讓朱芳雨哭笑不得。
但是周三下午尤納斯讓朱芳雨終於笑著結束了訓練。那是在指導中鋒的空當,尤納斯發現朱芳雨已經練完自己的項目,而且把球鞋都脫了,這時候老頭把朱芳雨從場地另一端用手指頭『勾』過來,給他布置了一道『尤氏小吃』:圍繞籃筐的五個點,每個點投進五球。但這不是一般的投籃,而是真正的跳投:持球先按照完整的投籃動作跳五次,只是最後不出手,第六次跳起時纔出手,同樣要求手臂伸直,手腕下壓,五指自然分開。
朱芳雨以能跳著稱,但是這樣每投一個球都要跳六次的投籃還是不太容易命中。前三個點投得很辛苦,尤納斯一邊練著中鋒,一邊不斷喊著讓朱芳雨『跳起來』!近乎筋疲力盡的朱芳雨在第四個點終於進入了『自動狀態』:五投五中,接著在最後的一點又連進四球!這樣他已經呲牙咧嘴地連續投中了9個球!第10個沒有中,但是第11個進球終於掃光了尤納斯端上來的『小菜』。
『最後這10個進球纔是比賽時最需要的進球,你很疲勞的情況下把球投中,這樣纔能戰勝最強硬的對手,』尤納斯面帶微笑地說著,但是眼神卻在說,這纔是你應該做的。尤納斯認為,朱芳雨應該成為小牛隊芬利那樣『能夠高高跳起來投籃的射手』,這樣對手纔無法封蓋你。
尤納斯從來不在訓練中指名道姓地批評隊員,糾正隊員的時候永遠只說你的這個動作不對,不對人身進行否定。但是他從來不吝嗇鼓勵隊員,GOOD(好),是他在訓練中經常使用的詞匯。VERY GOOD(很好),也很多,但是能讓他喊一聲EXCELLENT(優秀),你不但需要流汗,而且還要動腦。
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