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北京時間2月4日下午,國奧隊在中遠基地開始第一次正式訓練,戶外訓練從四點開始持續了一小時四十分鍾,隨後進入基地健身房加練力量訓練。
由於前天國奧隊已經進行了恢復性訓練,因此今天有球訓練佔了絕大多數,在進行了簡單的慢跑和變速跑的熱身後,國奧隊首先分成4組進行了小范圍傳球訓練,沈祥福親自操刀上陣並在閻嵩所在的一組督陣。
傳球訓練維持了十多分鍾,隨後國奧隊開始今天的重點訓練項目。球員們被分成兩組,8名隊員在左側訓練場開始長傳訓練,大約30分鍾後開始進行兩側傳中的功防演練,其他隊員則在沈祥福的帶領下在右側場地進行跑動射門訓練。
這組針對性很強的訓練項目的持續時間很長,從效果上看,8名單獨訓練的隊員長傳質量並不讓人滿意,由於訓練場地風大的緣故,不少隊員傳球都比較大。在傳中攻防訓練中,國奧隊教練更是多次教停來糾正一些錯誤。
射門訓練中,國奧隊門將安琦格外興奮,撲救成功率高,表現也比較搶眼。國奧隊射門訓練中帶球射門訓練中,球員的表現普遍讓人滿意。
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