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北方網消息:轉眼天津隊的球員們團泊窪已經封訓兩周了,隊員們已經逐漸適應了大戚的訓練方式。大家已經大戚初來時的相互陌生以及對『每天一個16000米』的恐懼中走了出來,主動地接受並投入了新任主帥為大家安排的訓練中。
在經過將近兩周的高強度體能訓練後,隊中並沒有出現事先所擔心的大批球員跟不上進度甚至傷病增加的現象。除了在臨時守門員教練袁指導帶領下的單獨訓練的趙燕明有些感冒以外,天津隊中所有球員身體狀況得非常良好,用戚務生的話講就是:『天津隊的全體隊員在目前階段的體能訓練中都非常棒,大家從認識到度態度再到完成指標上都令我非常滿意,令陳滿意的是大家的各項身體指標都非常正常。』上周,主帥戚務生安排全隊進行了一次YOYO自測,結果絕大多數球員都順利通過了這次測試,其中甚至包括一向體能並不出眾的張效瑞和韓燕鳴等人,說明這一階段隊員們的汗水沒有白流。
近一周來,天津隊的訓練內容已從單純的有氧訓練過渡到了有氧、無氧混合階段。從本周二開始,大戚已經在訓練中增加了速度要求,每圈400米的距離要求一般在1分30秒到1分50秒之間,而且是漸進性有節奏的變化,雖然周二的奔跑距離只有8500米,但訓練的強度幾乎是封訓以來最大的。因此在周三,戚帥安排全隊進行了一個上午的身體恢復,訓練內容主要是以游戲為主,目的就是讓隊員們的肌肉能夠盡快得到恢復。同時,看到天氣的驟然變涼,戚指導還特意將上午的訓練放在了室內進行,以避免不必要的傷病出現。然而上午的『幸福時光』剛剛過去,隊員們下午迎來了比周二強度更大的考驗。奔跑距離增加到了12000米,而且仍然是混氧訓練,速度要求也更加嚴格。但在訓練中,所有隊員都從頭到尾堅持了下來,而且隊員們普遍表示沒有過於疲勞的感覺。這一方面在於球員們已經很快適應了戚指導的訓練要求以及在訓練中認真的態度,同時也得益於戚指導在體能恢復方面豐富的經驗。
大戚在訓練中非常重視勞逸結合,即便在上量的時候,他也會刻意安排一些看似簡單的游戲類項目使大家的心理得到放松,並盡量使隊員們的身體得到充分的放開。同時,他對隊員們的身體反應格外重視。陳立成由於在心率檢測中現實異常情況,大戚馬上采取的響應的措施。由於體質上的不同,陳立成屬於那種慢熱型得球員,所以在一上來做准備活動,他的心率會出現較大的幅度的變化。在發現這一問題後,戚務生特意安排陳立成在其他隊員做准備活動時獨自進行慢跑,以達到熱身的效果。果然在隨後的訓練中,陳立成的各項知道都達到了非常理想的水平。不僅如此,任何球員身體上的的不適情況都會引起戚指導的注意,控制球員的訓練量使他們盡快恢復正常狀態投入到訓練中,以盡快跟上全隊的訓練進度,並且會在訓練中有意識地給予注意,這樣在最大程度上減少了不必要的傷病發生。
在訓練中,天津隊比以往更加重視了科學性,在每天檢測隊員們心率的同時,還對球員的體重以及血液和尿液進行定期檢查。每天早晨在對球員測晨脈的同時,隊醫還會記下球員的體重,然後與前一天的檢測結果進行對比,以確定該隊員的訓練質量,然後采取相應的訓練手段。
經過兩周來的訓練,球員門普遍反映:『戚指導的訓練的的確有水平,感覺我們的所有訓練都是在有計劃、有步驟的進行著,我們所有的付出都是有意義的,心裡有一種踏實的感覺。不像去年這個時候體能總覺得是想起怎麼練怎麼練,有時真有一種前功盡棄的感覺。而且有什麼不理解的地方戚指導會及時地向大家講解,這種溝通上的暢通也是訓練順序進行的保障。』
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