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北方網消息:上周五天津隊在團泊窪基地進行了一次YOYO自測,結果大多數球員都順利通過了YOYO測試,即使體能並不出眾的張效瑞、韓燕鳴等人也表現出了令人吃驚的毅力,跟上了全隊的節奏,第一階段工作的順利完成讓大戚心裡非常的高興。
一個多星期的封閉訓練使球員的體能得到了很大的提高,而且球隊還沒有出現疲勞的跡象,對此球員們認為一是集訓前大多數人已經做了精心准備,集訓開始後大家非常勤奮,由此很快適應了戚指導要求的節奏。二是戚指導在執教方面經驗非常豐富,為球隊制定了非常合理的訓練計劃,使球隊避免了走彎路的過程。三是球隊的醫療工作比以往更加的科學和細致,每天嚴格監測球員的身體狀況,幫助球員快速恢復,使球員精神飽滿地投入到轉天的訓練中,確保了集訓順利進行,這也是球隊在第一階段集訓中取得不俗成績的關鍵所在。
監測
科學與經驗相結合
馬特拉奇時代,天津隊的醫護人員已經從老馬身上學到了很多利用現代化科學儀器監控球員狀態的方法,天津隊的醫療工作由此得到了很大的提高,上昇到了一個新的臺階(去年天津隊在聯賽中表現出的充沛體能和極少發生的傷病情況已成為最好的證明),雖然老馬已經成為了過去,但這些科學的方法仍得以保留下來,並繼續在球隊中發揮著異常重要的作用。
大戚初抵團泊窪時由於天津隊的醫療人員對他的執教方式不熟悉,出於謹慎他們並沒有馬上將這些有效的方法介紹給他,而是想等待合適時機再慢慢說給他聽。然而當大戚將自己的監測方法布置到球隊中後,他們發現自己的想法似乎有些多餘,執教經驗豐富的大戚早已掌握了這種科學的監控方法,並運用到實踐當中,由此他們驚訝的同時也不禁開始欽佩這位新主帥,大戚的執教能力一點也不比國外的教練差,國內教練的執教水平已有了長足的進步。
大戚的監控方法主要體現在經驗與科學的相互結合上。首先是目測,簡單的解釋就是利用以往的經驗,通過觀察、詢問了解隊員的身體狀況,精神面貌是否正常、身體是否感覺疲勞、惡心、四肢無力等等,判斷球員是否處於疲勞狀態,然後根據以往的治療經驗一邊控制球員的訓練量、一邊增加球員的恢復速度,使他們盡快恢復正常狀態投入到訓練中,跟上全隊逐漸增加的訓練力度。
其次是監控球員的脈搏和體重,這一段更依賴科學的數據,集訓的第一階段天津隊掌握球員是否處於疲勞狀態的最大依據就是球員每天早晨的脈搏,這被稱為晨脈。據悉,每天清晨,天津隊的隊醫都會記錄每名球員晨脈的次數,然後與轉天的晨脈次數進行對比,脈搏的次數在一定范圍內浮動屬於正常,如果超過了浮動范圍就證明很可能接近了疲勞邊緣或已經處於疲勞狀態,如一名球員第一天的晨脈數是45,允許的浮動范圍是10,因此第二天的晨脈數在55以下的屬於正常,而且脈搏數越低證明球員的身體狀況越好,狀態越正常,相反如果晨脈數超過了55,就意味著身體接近了疲勞狀態或者已經處於疲勞狀態了。
體重的監測與監測脈搏的道理相同,每天早晨在對球員測晨脈的同時,隊醫也會將球員當天的體重記錄在案,然後與轉天的檢測結果進行對比,由於多餘的脂肪在有計劃的訓練中不會一次全部消失,丟失的過程也是循序漸進的,因此一定范圍內的減重屬於正常,相反則證明球員在訓練中消耗了太多的能量,而且在吸收方面也存在著問題,此時就應該利用藥物改善球員的吸收功能,加快球員的吸收速度,使球員在極度消耗能量的長期集訓中得到充足的營養供應,由此保證訓練的質量。
最科學的監控手段是對集訓中球員的血液和尿液定期的科學檢查,然而由於這種監控手段在技術含量上要求比較高,團泊窪基地內的配備設施還達不到這種要求,因此這種監控方法仍只停留在理論當中。盡管如此,YOYO自測後一些感覺良好的球員對於目前比較合理的監控方法表現得非常欣賞,『訓練中帶心律表、每天早晨進行檢查已成為球隊集訓中不可缺少的一部分,逐漸了解了它們的作用後,我們越來越喜歡它們,也逐漸離不開它們了。科學的數據是最好的說明,這對每一名球員控制體重,調整身體狀態都有著巨大的作用,與以往盲目的瞎練相比,現在我們對自己的身體更加了解,這會讓我們在激烈的聯賽中如魚得水。』
恢復
物理治療與食補搭配
大運動量的訓練每天都在消耗著隊員的體能,為了保證每名球員跟上全隊的訓練節奏,自集訓的第一天開始,天津隊的醫療、後勤人員就已經為此忙碌起來,每堂訓練課後他們的辛勤工作幫助眾多球員驅散了大運動量訓練後產生的疲勞感,確保了球隊的訓練質量。
除去每天豐富的飲食為球員提供了身體所需的必要營養外,隊醫仍要給隊員定期地進行藥補,以此使球員的身體達到營養均衡,由此蛋白粉、中藥、復合維生素等一些有助於球員快速恢復的藥物往往成為了球隊中必不可少的食補藥品,盡管它們被融入飲用水或者粥湯中,味道也不如日常的飯菜那麼鮮美,但為了給身體多加些能量和營養,使身體能應付越來越大的訓練量,不落在其他隊友的後面,隊員們大都非常樂意接受這些並不可口的食物。用隊員的話說,『就是再難吃,也得吃下去,總不能讓身體在激烈的競爭中吃了虧,這可是關系到主力位置和獎金的大事,誰也不敢馬虎。』
食補之外,物理治療也是球員恢復體力的重要手段,每天訓練結束後最受球員歡迎的就屬按摩了。盡管泰達俱樂部在去年已經增加了一名小隊醫,但每堂訓練課後希望利用按摩放松肌肉的球員實在太多,張維茂、孫學旺和小隊醫仍然忙得四腳朝天。
早到的球員自然可以提前享受按摩帶來的輕松,而晚到一步的球員則只能乖乖地排隊,不願在按摩室耽誤時間的他們乾脆告訴隊醫,他們先回自己的房間,躺在床上好好放松放松,輪到他們的時候請隊醫到他們的房間去找他們,他們已經沒有力氣再來一趟按摩室了,面對這些隊員的誇張形容,隊醫也只能無可奈何地答應他們。
按摩一個接著一個,隊醫成為了每天晚上最忙碌的人,而那些結束了按摩的隊員則會心情愉悅地進行下一個『療程』,蒸桑拿或是在水浴池泡泡。與起初不願離開房間,只想在房間裡好好休息相比,教練組和隊醫的鼓勵讓他們漸漸接受了這兩個新鮮事物,而且他們發現桑拿和水浴對身體恢復作用異常明顯,由此桑拿室和水浴池又成為了他們的新寵,每天晚餐結束後這兩個地方總是會出現很多球員的身影。
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