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9月23日的訓練,國奧隊的傷兵閻嵩、於濤等人都悉數出現在訓練場上,而且作為被『淘汰』出局的吳坪楓、宗壘等人也在隨隊訓練。開始的時候,隊員們坐下來做准備活動,沈祥福則向隊員們交代了一些話語。之後隊員們跑了兩圈之後,在原地做活動,而沈祥福則一個人繞著場地跑圈。
稍後,國奧進行了靠圈和兩人之間的傳遞,沈祥福也跟著隊員們一起練習,遠遠看到,場面非常融洽。雖然也分成主力和替補兩組,但並沒有進行分組對抗。等到記者進入場地的時候,國奧隊正在進行單刀球的練習,由進攻隊員從大禁區外帶球向前,面對門將射門。安琦、楊君和宗壘三人輪流上陣,來迎接隊友的挑戰。進行了一會兒之後,沈祥福又開始指揮弟子們進行下底傳中後的前、中、後點的三點包抄,不過,在指揮了一會兒搶點的三名隊員的意識和配合之後,沈祥福卻明顯對負責傳中的徐亮和孫祥的傳中質量有些不滿,在喊了兩聲之後,沈祥福忍不住過去親自進行傳中,沈指的腳法還是不錯的,他嘴裡一直重復一句:喂到嘴裡。想當然,能夠喂到嘴裡——球到位了,那麼進攻球員就可以舒服地進行打門。之後,沈祥福又組織球員進行了頭球搶點練習,大家排成一隊,由沈祥福和領隊唐鵬舉分別在左右兩邊喂球,球員單個進行頭球射門。開始的時候還是三名門將輪流,但到後來卻只剩安琦個人表演。
練習一直到6時多一點的時候結束,沈祥福招呼隊員們趕緊回去吃飯,因為晚上還有亞運動員會。從訓練的內容看,量應該說不是很大,而且從隊員們的表現看,輕松和愉悅應該是場上的主流,國奧在笑聲中結束了昨天的訓練,看得出,沈祥福還是很滿意訓練的質量——恢復得不錯就是成功。
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