歷史

　　雖然已無文獻可考究竟源於何時，但據說在公元前2500年，埃及的青年之間就已十分盛行舉重運動。據傳，公元前1122∼249年，古代中國的周朝把舉重同拉長弓和劍術一起規定為軍人的特殊測驗項目。另外，據說在古代的希臘、羅馬時期，斗劍士和摔跤手為培養自己的力量和耐力，就已開始進行健美運動的訓練。雖然沒有類似今天的鍛練器材，但他們通過舉水和原木等來進行訓練。

　 公元前6世紀的希臘時期被稱為"力量時代"。當時湧現出許多諸如「克羅特」和「密爾羅」一樣的大力士，他們通過用肩膀扛牛犢行走來鍛練身體，直至牛犢長成成牛。與他們相似的訓練方法就是今天健美運動的訓練方法。19世紀，偉大的「有真山多(音)」出現後，健美運動正式誕生。他當時不是大力士，而是學習解剖學的，他通過展示強健的體格和身體來使看到的人感到震撼，讓人們了解健美運動的益處。他走遍歐洲各國與美國，將他的特技-健美和肌肉的力量展現給世人，並因此獲得了很多的美譽。從1950年開始，科學家對健美進行了科學性研究，揭示了『通過正確的訓練方法可以增進健康，增強體質』的事實，此後，健美愛好者迅速增加。

　　概況

　　健美運動是一項通過徒手和各種器械，運用專門方法進行鍛煉，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。該項目主要采用各色各樣輕重不同的運動器械來進行練習，如杠鈴、啞鈴、等舉重器械，單杠、雙杠等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器和各種特制的綜合力量練習器等。健美運動的訓練方式也是多種多樣，既有成套的各種徒手健美體操，也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，借以減肥和改善體形體態，提高韻律感。更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作，這些動作主要用於男女競技健美訓練。