8月19日，是國奧二次上海集訓第一天。這也是距離8月22日與日本國奧隊的熱身賽只有三天時間。

　　國奧隊主教練沈祥福顯然對這中短期飛行集訓感到不滿，但卻又非常的無奈：『從我的角度上說，我總希望能有一個長一些的集訓周期，這樣肯定會出效果。但現在由於聯賽的密度這麼大，如果沒有事先就確定好的和日本國奧隊、卡塔爾國奧隊的兩場熱身賽，我估計這種飛行集訓都無法得到保證。』

　　一個目標：打響『822』戰役

　　雖然謙遜的沈祥福，從來就沒有提到必須打響『822抗日』戰役，但在球員心目中，誰都知道取得這次熱身賽的勝利，無論是對於沈祥福，還是對於全隊，都是非常重要的。畢竟這是新一屆國奧隊的首場國際比賽。

　　隊員杜威說：『雖然這是場熱身賽，但如果能取得勝利的話，肯定是我們大家最滿意的結果。我個人也會為這個目標而努力！』隊員胡兆軍也好無保留地坦言自己對取得這場熱身賽勝利的渴望：『贏球肯定是我們全隊的共同目標。』

　　兩個重點：343陣型和定位球

　　在沈祥福看來，這次集訓純粹就是為了和日本國奧隊的熱身賽。所以他也態度鮮明地給全隊突出了了兩個重點：一是復習343陣型的攻防戰術要求；二是強化訓練定位球的進攻套路和防守要點。

　　沈祥福現在要求的343陣型，和從前的361相比，沈祥福更突出了進攻。比如將從前的兩位前腰位置的人徹底定位為前鋒，和此前的單箭頭於濤一起組成『前鋒三人組』。在進攻環節上，要全隊通過准確無誤的大范圍轉移，來迷惑對方的防守重心，再司機完成致命一擊。

　　在定位球環節上，沈祥福認為，在進攻上完全是可以通過事先良好的訓練配合，就可以取得一定的效果；而在防守上則要花上更多一些的功夫，畢竟在年輕隊員中間，如何布防和盯人，還缺少些比賽經驗，所以也要重點演練。

　　三種心態：減壓、加壓和輕松

　　沈祥福說，眼前的隊伍並不是真正意義的中國國奧隊，僅僅是為了和日本國奧隊熱身而組建的，他們今年的任務是參加亞運會。至於什麼時候纔會有真正意義的中國國奧隊，沈祥福說：『那要等到明年！』——沈祥福這麼說，是給給隊員們減壓，也是給自己減壓。

　　和從前的中青隊相比，現在的國奧隊隊內的競爭氣氛已經高出了許多。就連前中國青年隊隊長，亞洲最佳新人獎得主杜威也不敢有絲毫的松懈：『我想我只有通過努力，纔可以得到沈指導的青睞，否則隨時就有遭到淘汰的可能。』於濤則說：『競爭壓力一定是有的。我最近也給自己加了點壓力，否則就很難保證自己在國奧隊中的位置。其實在隊內，肯定不止我一個人有這樣的想法。』——大部分球員在偷偷加壓。

　　曲波是在下午6點多纔趕到國奧隊集訓地的。一身休閑打扮，很酷！可這一舉止也給他自己引來了不少的議論——『去踢英超了，開始牛B了，參加國奧隊集訓也耍起了大牌！』當然曲波這次是輕松參加『隊友們訓練會』的。據說他是被沈祥福邀請過來『捧場』的。——曲波絕對輕松！