如果把米盧比喻成《射雕英雄傳》裡的老頑童，那麼老實厚道的沈祥福就只能是郭靖了。『我跟米盧學了很多東西，所以在帶中青隊訓練時，總會潛移默化地帶一些米盧的影子，』沈祥福滿臉誠懇地說。

　　在毛家灣的這一段時間，中青隊的訓練已經留下了不小的『米盧烙印』。

　　激發創造性學米盧

　　沈祥福素以嚴厲著稱，對於自己的嚴厲，沈祥福說：『成年和青年球員有很大區別，兩年大賽的實踐經驗，我感覺青年隊集訓還是嚴一些為好，而且我要以身作則。』不過，沈祥福也不想被冠以『刻板教練』稱號，他說：『十強賽中國隊獲得了成功，也從老米那裡學到了很多東西，有時候在場上要求太多，也有可能束縛球員的想象力，十強賽結束之後，我也在反思以前的執教之路，也在尋求一種更合理的辦法，讓隊員在場上保持興奮，戰術紀律又要嚴格執行。』

　　沈祥福對米盧的臨場指揮經驗最為嘆服：『畢竟人家參加過四次世界杯，這種經歷不是人人都能碰到的。我們今年剛剛衝進世界杯，還是第一次碰到這種陣勢，要學的東西真是太多了。』沈祥福說：『米盧很注意發揮隊員們的創造性，有時候在場上碰到一些特殊情況，對隊員們的應變能力就有很高的要求，這時候，隊員們如果還是一成不變地執行教練的戰術意圖，未免有些死板，想象力也能反映一名隊員悟性的高低。』

　　『我這次要求參加集訓的隊員要帶腦子帶聲音帶特點，就是為了調動他們的主觀能動性，年輕人不該太拘束，不僅要做到在訓練比賽中發揮出自己的特點，還要在平時敢於表達自己的觀點和看法，這當然都建立在你平時善於動腦子的基礎上。』

　　放松訓練改良米盧

　　『網式足球』是米家軍頗具特色的一道風景，而跟隨米盧時間已經不短的中青隊掌門人沈祥福似乎得其精髓，還有所創新。

　　11月22日上午，沈祥福將弟子拉到體能訓練房中，一大伙人跟乒乓球臺較上了勁。碩大的足球取代了小小的乒乓球『登臺』，這種借鑒了網式足球的精髓而產生的新式玩法被命名為『桌式足球』。對於熟悉了網式足球的隊員來說，『桌式足球』對他們而言就略微顯得有些陌生。雖然同樣是用足球進行對抗，但場地卻從地上變到了桌上。與米盧的網式足球不同的是，乒乓球臺供給隊員施展的空間更小，因此對隊員控球的能力要求更高。這正是沈祥福安排這一訓練的目的所在，『這樣的訓練更強調隊員技術方面的細節問題，需要對球進行更精確的控制。』另外，這樣的訓練也是調節隊員心理的一個很好的方法，『這樣可以調節氣氛，加強隊員之間的溝通。』

　　在和杜威、於濤的較量中，沈祥福一負一勝，和他在國家隊中的『網式足球』排名第一的身份明顯不符。沈祥福說：『這說明中青隊的球員進步挺快。在國家隊時，剛開始我們都打不過米盧，雖然他的技術不算最好，但這種比賽比的就是耐心，老米的耐心真是不錯，不過到後來，我就可以贏他了，雖然他總是耍賴。』沈祥福對米盧的體力和精力最為佩服：『有時想想，真的不可思議。他都60歲的人了，還能和年輕人一起摸爬滾打，這是我們的體質所無法達到的。』

　　掌握節奏克隆米盧

　　沈祥福說：『我從米盧那裡學到的一些東西，有些是潛移默化的，有的是一下點醒的。有些觀點得到了驗證，還有些東西是受到了啟發和改進。』

　　沈祥福到毛家灣的前幾天，把防守放在了主攻的方向：『雖然在卡塔爾的比賽只是為了考察隊員，但由於球隊中後衛的新面孔比較多，如果防守不抓好，比賽可能打得很難看。』沈祥福回憶說：『米盧在國家隊時也是重點先抓防守，這使我堅信自己在中青隊的做法是正確的。他對控制球的要求，對掌握節奏變化的重視，對我啟發也很大。去年世青賽前，米盧到毛家灣給中青隊隊員講什麼是快。他說，跑動的速度快是優勢，可是最重要的快是結合球的快。靠整體的配合形成的快。這和我們以前強調的百米速度就不太一樣，其實，帶球速度比百米速度更重要。』

　　『我帶中青隊後，曾經到西班牙集訓，與當地的球隊比賽時，我們的隊員以為我們的速度比他們快，可是一比起來，纔知道人家結合球的速度比我們快得多，人家跑的速度是百米13秒，帶球的移動速度也能達到13秒。曲波算是一匹快馬，他的百米能達到11秒，但我們結合球的速度要慢得多。世青賽上的阿根廷，他們三個前鋒之間的跑位和傳接多快，都要把對手的後防線打透了。這些例子都在提醒我，只有在控制球的基礎上，纔能談得上發揮中國球員速度的優勢。』