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和上次一樣,中青隊毛家灣集訓的目的之一就是儲備體能,因此,經過幾天輕松的調整以後,如今每天的8000米長跑和力量訓練也就成為了重點。一天兩練再加上晚上的錄像分析,不少隊員已經開始喊累。
盡管教練員嚴禁隊員在訓練中說話,但由於隊員都很年輕,因此,他們在跑步時還是喜歡嘰嘰喳喳說個不停,但通常幾圈之後,隊員們就累得沒有力氣再饒舌,除了機械地跑步 之外,沒有能力做任何額外的動作,而教練孫成耀在掐表的時候還要求每圈時間控制在1分40秒之內。
對此孫成耀表示:『只有慢慢的加量纔能讓隊員們儲備一定的體能,而且通過大量訓練,隊員們在比賽中纔不會輕易受傷。另外,如何在體能下降的時候保持精神上的高度緊張和注意力,並在細節上避免出錯,對年輕隊伍來說是一個嚴峻的考驗。』
一次訓練後孫成耀問隊員們:『你們覺得怎麼樣?』徐亮說:『不練體能吧不行,可這體能訓練太討厭了。』來自廣東的吳偉安也說:『以前哪這麼練過,我覺得腿都僵了。』
杜威也是一副沈重的樣子:『我也不行了。』但孫成耀的回答卻肯定會讓隊員們大聲叫苦:『這叫什麼量?以後的量那纔叫量呢。』
據了解,與上次的集訓一樣,中青隊的體能儲備訓練將分為兩個階段,現在還只是有氧訓練,以後到了混氧和無氧階段,訓練量比這要大得多。所以孫指導纔說『現在這階段根本就不叫量。』 (吳偉慶)
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