如今，說起NBA實力最強的大中鋒，人們馬上就會想到湖人隊的奧尼爾。其實，幾年前，配得上這一稱號的卻是火箭隊的奧拉朱旺，盡管當時的尤因和『海軍上將』羅賓遜正處於職業生涯的巔峰期，奧尼爾的實力也已初露端倪，但還無法和奧拉朱旺相提並論。

　　那時的奧拉朱旺無所不能，他不僅在籃下獨當一面，在禁區外的跳投同樣准確無誤，而且帶球滲透的技巧和速度又和前鋒隊員一樣靈敏而迅速。當然他最拿手的還是他和對手『單挑』時慣用的『大夢擺動』脫身術，而且屢試不爽。

　　面對強敵，奧拉朱旺先是帶球左右晃來晃去，然後以一只腳的腳尖為軸心，猛地一轉身，便輕而易舉甩掉對手，上籃得分。由於奧拉朱旺綽號『大夢』，故而這一招被命名為『大夢擺動』。奧拉朱旺就是靠這一看家絕活率火箭隊拿了兩次總冠軍。這主要是因為他具備組織後衛般出色的控球技巧，不僅胯下運球速度快，擺脫對手的時機也掌握得恰到好處。此外，奧拉朱旺以一只腳為軸心轉體時的身體平衡能力也相當出色，從未發生過因重心不穩而球被對手斷掉的失誤。

　　掌握『大夢擺動』的訓練方法

　　要掌握『大夢擺動』這手絕活，除了要靠左右擺動身體迷惑對手外，關鍵要掌握好一腳作軸轉體的技巧。一般人往往是以一只腳的腳尖為軸心，但此時只能是以一只腳的大拇指為軸心。

　　先練習一個人原地運球過程中前後左右不同方位轉體，注意轉體時膝蓋彎曲，並盡量讓球貼近軸心腳的一側，以免球被對手斷掉。

　　這一步熟練之後，練習有防守隊員乾擾的原地轉體動作。進攻隊員要不斷變換方位，並加入後仰跳投等投籃動作；防守隊員則應想方設法乾擾對方。

　　接下來將行進間運球－急停－轉體－投籃這一系列動作連貫起來，當然還是在有防守隊員乾擾的情況下練習。只有熟練掌握這些技巧，纔能在和對手『單挑』時輕松擺脫對手；也只有精准的投籃功夫，纔能使每次進攻收到成效。(張子玲)